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如何选择古斯米和藜麦？了解何时将这两种美味健康的谷物作为午餐或晚餐的一部分。

藜麦的种子（是的，藜麦是一种种子，而不是谷物！）富含营养。它不含麸质，易于烹饪和调味，易于储存，是一种用途广泛的食材，可用于各种不同的食谱，从羽衣甘蓝沙拉到松脆的自制格兰诺拉麦片和素食酿辣椒。继续阅读，一起来深入了解藜麦。