你喝过印度风味咖喱鸡汤吗?
它基本上是一种咖喱汤,通常用鸡肉、蔬菜、苹果和米饭做成。它不仅绝对美味,而且是一种文化如何从另一种文化中获取食物并根据自己的口味进行改良的完美范例。
什么是 Mulligatawny 汤?
Mulligatawny 汤是一种终极“融合”食物,在人们还不知道“融合”是什么意思的几个世纪前就已经发明了。它源于印度英王统治初期。
根据丽兹-科林厄姆在《Lizzie Collingham in A Tale of Cooks & Conquerors》一书中的描述,殖民者想要为他们的晚餐准备第一道菜,就要求他们的印度厨师为他们做汤。厨师们答应了他们的要求,用胡椒、罗望子和水(泰米尔语中的 “molo tunny”)做成清淡的滋补汤,再加上一些蔬菜和肉。
经过几个世纪的发展,这种汤演变成了今天的样子–奶油咖喱鸡汤,配以苹果、米饭和蔬菜。这是一种简单、有益健康的汤,也是英印菜肴中的经典。
烹饪秘诀
印度风味咖喱鸡汤
- 准备时间
15 mins - 烹饪时间
50 mins - 总耗时
65 mins - 份量
4 to 6 servings
配料
- 2 汤匙黄油
- 1 汤匙特级初榨橄榄油
- 1 个大洋葱,切碎(约 2 杯)
- 2 根芹菜,切碎(约 1 杯)
- 2 根胡萝卜,切碎(约 1 杯)
- 2 片月桂叶
- 4 茶匙咖喱粉
- 1 1/4 磅(570 克)去骨去皮鸡腿肉,去除可见脂肪
- 2 杯(475 毫升)鸡汤
- 2 杯(475 毫升)水
- 1 1/2 茶匙犹太盐(或 1 茶匙海盐)
- 1/4 杯未煮熟的巴斯马蒂大米
- 2 个酸苹果,去核、去皮并切碎(约 2 杯)
- 1/4 杯(60 毫升)浓鲜奶油
- 1/4 杯(60 毫升)原味酸奶,用于装饰
- 1 汤匙韭菜末,用于点缀
步骤
- 炒香料:在一个大(4 至 5 夸脱)厚底锅中,用中高火加热黄油和橄榄油。加入洋葱、芹菜和胡萝卜。煮 5 分钟,直至开始变软。加入月桂叶。加入咖喱粉,搅拌均匀。
- 加入鸡肉、高汤和盐:加入鸡腿肉,搅拌均匀,裹上咖喱混合物。在锅中加入高汤和水。加入盐。煮至沸腾,转小火继续煮。加盖煮 20 分钟。
- 捞出鸡肉,晾凉:将鸡块从锅中取出。如果没有熟透,可再放回锅里煮 5 分钟左右,直到熟透为止)。放在砧板上,晾凉。
- 加入米饭和苹果:将米饭和切碎的苹果加入汤中。大火煮开后转小火慢炖。加盖煮 15 分钟,直至米饭煮熟。
- 将鸡肉切碎,放回汤中,加入奶油:在汤中煮苹果和米饭时,将鸡肉切成丝,扔掉坚硬的部分。汤中的米饭和苹果煮熟后,将鸡肉放回锅中。再加热 5 分钟。然后加入奶油搅拌。
- 上桌:配上酸奶和北葱。
营养成分(每份)
- 356卡路里
- 18g总脂肪
- 8g饱和脂肪
- 131mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4 to 6
每份的量
- 卡路里356
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪18g23%
- 饱和脂肪8g38%
- 胆固醇131mg44%
- 钠666mg29%
- 总碳水化合物24g9%
- 膳食纤维4g13%
- 总糖10g
- 蛋白质26g
- 维生素C4mg22%
- 钙72mg6%
- 铁2mg10%
- 钾613mg13%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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