墨西哥馅饼的两种基本成分是芝士(西班牙语中的“queso”是芝士的意思)和墨西哥薄饼,可以是面粉饼,也可以是玉米饼,不过在美国,墨西哥馅饼通常是用面粉饼做的。
我做的墨西哥馅饼派是在饼盘里放上一层层面粉玉米饼和芝士馅料,烘烤至焦黄酥脆的砂锅菜。
墨西哥馅饼派的妙处在于,它是利用剩饭剩菜和零碎食物的好方法。玉米饼和奶酪是必不可少的,之后的馅料种类和类型则由您自己决定。
黑豆、洋葱、鸡肉、番茄、蘑菇或夏季南瓜都不错。所有的馅料都可以和奶酪放在一起。您可以根据自己的喜好添加辣椒,以增加热度和风味。
烹饪秘诀
墨西哥馅饼派
- 准备时间
10 mins - 烹饪时间
45 mins - 总耗时
55 mins - 份量
4 servings
配料
基本配料:
- 4 个大的面粉玉米饼(直径 9 至 10 英寸)
- 黄油
- 1/2 磅奶酪,温和或切达奶酪,或杰克奶酪,磨碎
馅料配料:
- 豆类,煮熟(黑豆、松豆)
- 番茄,切碎
- 夏季南瓜,切碎
- 洋葱(绿洋葱、红洋葱、洋葱菜)
- 蘑菇(如果用量大,先炒去水分)
- 煮熟的鸡肉丝、猪肉丝或牛肉丝
- 辣椒,可选用煮熟的青辣椒、切碎的腌墨西哥辣椒或莎莎酱
- 孜然和/或辣椒粉,增加热度
配菜:
- 切碎的牛油果
- 切碎的香菜
- 用醋和盐拌过的冰山生菜薄片
- 酸奶油
- 莎莎酱
步骤
- 预热烤箱并准备派盘:烤箱预热至 350°F。在与玉米饼大小差不多的派盘底部和侧面涂上黄油(我用的是 10 英寸的派盘,适合 10 英寸宽的墨西哥薄饼)。
- 在派盘中铺上墨西哥薄饼、奶酪和馅料:将一个薄饼放在派盘底部。在薄饼上撒一些奶酪丝。这时,您就可以开始添加所选的馅料,并将薄饼分层。确保每层都撒上适量的奶酪即可。 在图例中,我在第一层上放了奶酪、黑豆和洋葱。然后,我又在上面加了一个薄饼,放上切碎的西葫芦、切碎的番茄、切碎的腌墨西哥辣椒和更多的芝士丝。 我还在这层上撒了一点孜然粉和辣椒粉。我又加了一个薄饼,放了更多芝士丝、更多黑豆、西红柿和洋葱。最后再放上一个面粉薄饼。在薄饼表面涂上少许黄油。
- 放入烤箱烘烤:在盘子上盖上铝箔纸。放入烤箱,华氏 350 度,烤 30 分钟。然后取下铝箔,将温度升至 400°F。再烤 15-20 分钟,直到表面微微变黄,奶酪起泡。从烤箱中取出。食用前冷却 10 分钟。切成四份。配上切碎的鳄梨、生菜丝、香菜、莎莎酱和/或酸奶油。
营养成分(每份)
- 1162卡路里
- 56g总脂肪
- 20g饱和脂肪
- 119mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4
每份的量
- 卡路里1162
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪56g72%
- 饱和脂肪20g99%
- 胆固醇119mg40%
- 钠1440mg63%
- 总碳水化合物122g45%
- 膳食纤维19g68%
- 总糖16g
- 蛋白质48g
- 维生素C56mg280%
- 钙566mg44%
- 铁9mg51%
- 钾1798mg38%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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