行业资讯

薄片茴香沙拉

薄片茴香沙拉

当我宣布要做帕尔马干酪茴香沙拉时,我父亲说:”这听起来像是给‘午餐女士’做的。(现在还有这种说法吗?)那么,对于所有 “午餐族” 来说,这道茴香沙拉恰到好处–清凉、爽脆、美味。

将帕马森芝士与茴香搭配在一起看似奇怪,但效果却很好。即使切成薄片,茴香也能保持其清脆的口感,其甘草味与帕尔马干酪的温暖、咸香和奶酪味相得益彰。

百里香和欧芹以及简单的橄榄油和柠檬调味汁为菜肴增色不少。

这是一道简单快捷的沙拉,非常适合作为午餐或晚餐的配菜。

烹饪秘诀

薄片茴香沙拉

  • 准备时间8 mins
  • 总耗时8 mins
  • 份量2 servings

配料

  • 1 个茴香球茎,用刨丝器或切肉器刨成薄纸状
  • 2 汤匙特级初榨橄榄油
  • 1 汤匙新鲜柠檬汁
  • 1/8 茶匙切碎的新鲜百里香叶
  • 1 汤匙切碎的平叶欧芹
  • 2 汤匙切碎的帕尔马干酪

步骤

  1. 混合配料:在一个中等大小的碗中加入茴香碎、橄榄油、柠檬汁、百里香叶、欧芹和帕尔马干酪。轻轻搅拌所有配料。
    薄片茴香沙拉
营养成分(每份)
  • 161卡路里
  • 15g总脂肪
  • 3g饱和脂肪
  • 5mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分 份量: 2
每份的量
  • 卡路里161
  • 每日摄入量百分比*
  • 总脂肪15g20%
  • 饱和脂肪3g14%
  • 胆固醇5mg2%
  • 137mg6%
  • 总碳水化合物5g2%
  • 膳食纤维1g5%
  • 总糖2g
  • 蛋白质2g
  • 维生素C11mg54%
  • 78mg6%
  • 1mg3%
  • 210mg4%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
微海报

评论留言