当我宣布要做帕尔马干酪茴香沙拉时,我父亲说:”这听起来像是给‘午餐女士’做的。(现在还有这种说法吗?)那么,对于所有 “午餐族” 来说,这道茴香沙拉恰到好处–清凉、爽脆、美味。
将帕马森芝士与茴香搭配在一起看似奇怪,但效果却很好。即使切成薄片,茴香也能保持其清脆的口感,其甘草味与帕尔马干酪的温暖、咸香和奶酪味相得益彰。
百里香和欧芹以及简单的橄榄油和柠檬调味汁为菜肴增色不少。
这是一道简单快捷的沙拉,非常适合作为午餐或晚餐的配菜。
烹饪秘诀
薄片茴香沙拉
- 准备时间
8 mins - 总耗时
8 mins - 份量
2 servings
配料
- 1 个茴香球茎,用刨丝器或切肉器刨成薄纸状
- 2 汤匙特级初榨橄榄油
- 1 汤匙新鲜柠檬汁
- 1/8 茶匙切碎的新鲜百里香叶
- 1 汤匙切碎的平叶欧芹
- 2 汤匙切碎的帕尔马干酪
步骤
- 混合配料:在一个中等大小的碗中加入茴香碎、橄榄油、柠檬汁、百里香叶、欧芹和帕尔马干酪。轻轻搅拌所有配料。
营养成分(每份)
- 161卡路里
- 15g总脂肪
- 3g饱和脂肪
- 5mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 2
每份的量
- 卡路里161
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪15g20%
- 饱和脂肪3g14%
- 胆固醇5mg2%
- 钠137mg6%
- 总碳水化合物5g2%
- 膳食纤维1g5%
- 总糖2g
- 蛋白质2g
- 维生素C11mg54%
- 钙78mg6%
- 铁1mg3%
- 钾210mg4%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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