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爱尔兰土豆汤(Colcannon Soup)

爱尔兰土豆汤(Colcannon Soup)

你吃过爱尔兰土豆汤(coccannon)吗?这是一道传统的爱尔兰菜肴,土豆泥中混有切碎的羽衣甘蓝或卷心菜,上面再淋上黄油。非常美味!

现在全国大部分地区都在经受严寒,我们想,为什么不做一道丰盛、暖胃的科尔坎农土豆汤呢?以汤的形式,让您品尝到科尔坎农的所有美味。

有黄油,有奶油,有土豆、羽衣甘蓝和卷心菜,还有汤。

这是有史以来最好的土豆汤。当然,它不会赢得任何选美比赛(我尽力让它看起来漂亮,真的)。但是,这道汤会让你饱腹,让你温暖,让你快乐。

爱尔兰土豆汤(Colcannon Soup)

烹饪秘诀

爱尔兰土豆汤(Colcannon Soup)

  • 准备时间20 mins
  • 烹饪时间50 mins
  • 总耗时70 mins
  • 份量6 to 8 servings

配料

  • 6 汤匙无盐黄油
  • 2 杯切片韭菜(请参阅如何清洗韭葱)
  • 2 杯切片切碎的卷心菜
  • 2 杯切片和切碎的羽衣甘蓝(我们使用长柄羽衣甘蓝)
  • 4 杯去皮切丁的罗塞特马铃薯(约 3 磅,3/4 英寸切丁)
  • 6 杯鸡汤
  • 2 片月桂叶
  • 2 1/2 茶匙食盐
  • 1/4 茶匙白胡椒
  • 1/3 杯浓奶油
  • 4 个葱,切薄片

步骤

  1. 煮熟蔬菜:在一个大的厚底汤锅中,用中火融化黄油。加入切片的韭菜、卷心菜和羽衣甘蓝,翻拌均匀。将火调至小火,盖上锅盖,轻轻煮至蔬菜变蔫,约 12-15 分钟。
    煮熟蔬菜
  2. 加入土豆和高汤,小火慢炖:在锅中加入土豆丁、鸡汤、月桂叶和盐。加大火力炖煮。小火慢炖,直至土豆变软并散开,约 15-20 分钟。
    加入土豆和高汤 直至土豆变软并散开
  3. 加入奶油、洋葱和胡椒粉:离火。加入白胡椒、浓奶油和葱段。品尝并根据口味添加更多的盐和胡椒。
营养成分(每份)
  • 306卡路里
  • 15g总脂肪
  • 8g饱和脂肪
  • 39mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分 份量: 6 to 8
每份的量
  • 卡路里306
  • 每日摄入量百分比*
  • 总脂肪15g19%
  • 饱和脂肪8g41%
  • 胆固醇39mg13%
  • 679mg30%
  • 总碳水化合物36g13%
  • 膳食纤维4g14%
  • 总糖6g
  • 蛋白质9g
  • 维生素C31mg156%
  • 73mg6%
  • 2mg12%
  • 961mg20%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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