你吃过爱尔兰土豆汤(coccannon)吗?这是一道传统的爱尔兰菜肴,土豆泥中混有切碎的羽衣甘蓝或卷心菜,上面再淋上黄油。非常美味!
现在全国大部分地区都在经受严寒,我们想,为什么不做一道丰盛、暖胃的科尔坎农土豆汤呢?以汤的形式,让您品尝到科尔坎农的所有美味。
有黄油,有奶油,有土豆、羽衣甘蓝和卷心菜,还有汤。
这是有史以来最好的土豆汤。当然,它不会赢得任何选美比赛(我尽力让它看起来漂亮,真的)。但是,这道汤会让你饱腹,让你温暖,让你快乐。
烹饪秘诀
爱尔兰土豆汤(Colcannon Soup)
- 准备时间
20 mins - 烹饪时间
50 mins - 总耗时
70 mins - 份量
6 to 8 servings
配料
- 6 汤匙无盐黄油
- 2 杯切片韭菜(请参阅如何清洗韭葱)
- 2 杯切片切碎的卷心菜
- 2 杯切片和切碎的羽衣甘蓝(我们使用长柄羽衣甘蓝)
- 4 杯去皮切丁的罗塞特马铃薯(约 3 磅,3/4 英寸切丁)
- 6 杯鸡汤
- 2 片月桂叶
- 2 1/2 茶匙食盐
- 1/4 茶匙白胡椒
- 1/3 杯浓奶油
- 4 个葱,切薄片
步骤
- 煮熟蔬菜:在一个大的厚底汤锅中,用中火融化黄油。加入切片的韭菜、卷心菜和羽衣甘蓝,翻拌均匀。将火调至小火,盖上锅盖,轻轻煮至蔬菜变蔫,约 12-15 分钟。
- 加入土豆和高汤,小火慢炖:在锅中加入土豆丁、鸡汤、月桂叶和盐。加大火力炖煮。小火慢炖,直至土豆变软并散开,约 15-20 分钟。
- 加入奶油、洋葱和胡椒粉:离火。加入白胡椒、浓奶油和葱段。品尝并根据口味添加更多的盐和胡椒。
营养成分(每份)
- 306卡路里
- 15g总脂肪
- 8g饱和脂肪
- 39mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 6 to 8
每份的量
- 卡路里306
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪15g19%
- 饱和脂肪8g41%
- 胆固醇39mg13%
- 钠679mg30%
- 总碳水化合物36g13%
- 膳食纤维4g14%
- 总糖6g
- 蛋白质9g
- 维生素C31mg156%
- 钙73mg6%
- 铁2mg12%
- 钾961mg20%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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