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番茄焗虾

番茄焗虾

有些东西吃起来比看上去要好得多。

这道菜看起来很奇怪,虾是橘粉色的,番茄是淡黄绿色的,上面还点缀着白色的科蒂哈奶酪和绿色的香菜。你可能会想,这是什么组合?

听我说完。

这种奇特的配料组合只是西南风味虾沙加奈基(saganaki)的翻版,而虾沙加奈基通常是用羊奶酪和番茄酱做成的。本网站上最受欢迎的食谱之一就是番茄羊奶酪酱烤虾。这道菜就是好吃。

番茄焗虾

洋葱和虾带来甜味,番茄或西红柿带来酸味,Cotija queso seco 或羊奶酪带来咸味,香菜或欧芹带来苦味。

面粉薄饼包上一些,就成了“虾仁墨西哥饼配辣酱”。

烹饪秘诀

番茄焗虾

  • 准备时间15 mins
  • 烹饪时间40 mins
  • 总耗时55 mins
  • 份量4 servings

配料

  • 2 汤匙特级初榨橄榄油
  • 1 个中等大小的洋葱,切碎,约 1 杯
  • 1 到 2 个墨西哥辣椒,去籽,切碎
  • 3 瓣大蒜,切薄片
  • 1 磅番茄,切碎
  • 1/2 杯蛤蜊汁或 1/4 杯水
  • 1 磅虾,洗净,去内脏
  • 1 杯 cotija queso seco 奶酪(可用羊奶酪代替)
  • 1/4 杯切碎的香菜
  • 酸橙汁
  • 黑胡椒
  • 面粉薄饼

步骤

  1. 炒洋葱和墨西哥辣椒:在烤盘中放油。加入洋葱和墨西哥辣椒,用中高火煮 5 分钟,直到洋葱开始变色。加入大蒜,再煮一分钟。炒洋葱和墨西哥辣椒
  2. 加入西红柿:加入西红柿,转中火煮 10 分钟,直到西红柿熟透,但仍保持形状。烹煮时在番茄上撒盐。
    加入西红柿
  3. 加入蛤蜊汁:如果使用蛤蜊汁,加入平底锅中,转大火,汤汁减半。如果使用水,只需加入 1/4 杯水,无需减量。加入蛤蜊汁
  4. 加入奶酪和虾,放入烤箱烘烤:加入奶酪和虾。放入预热至 425°F 的烤箱中烤 10 分钟。加入奶酪和虾,放入烤箱烘烤 加入奶酪和虾,放入烤箱烘烤
  5. 配以香菜、酸橙汁和黑胡椒:从烤箱中取出平底锅。如果使用铸铁煎锅等带手柄的平底锅,我建议用冰块冷却手柄,以策安全;平底锅刚从烤箱里拿出来,很容易忘记,一不小心就会抓住滚烫的手柄。上桌前,拌入香菜,撒上酸橙汁和现磨黑胡椒。

配以香菜、酸橙汁和黑胡椒

营养成分(每份)
  • 859卡路里
  • 29g总脂肪
  • 10g饱和脂肪
  • 270mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分 份量: 4
每份的量
  • 卡路里859
  • 每日摄入量百分比*
  • 总脂肪29g38%
  • 饱和脂肪10g48%
  • 胆固醇270mg90%
  • 2411mg105%
  • 总碳水化合物101g37%
  • 膳食纤维9g31%
  • 总糖8g
  • 蛋白质47g
  • 维生素C30mg149%
  • 443mg34%
  • 6mg36%
  • 934mg20%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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