有些东西吃起来比看上去要好得多。
这道菜看起来很奇怪,虾是橘粉色的,番茄是淡黄绿色的,上面还点缀着白色的科蒂哈奶酪和绿色的香菜。你可能会想,这是什么组合?
听我说完。
这种奇特的配料组合只是西南风味虾沙加奈基(saganaki)的翻版,而虾沙加奈基通常是用羊奶酪和番茄酱做成的。本网站上最受欢迎的食谱之一就是番茄羊奶酪酱烤虾。这道菜就是好吃。
洋葱和虾带来甜味,番茄或西红柿带来酸味,Cotija queso seco 或羊奶酪带来咸味,香菜或欧芹带来苦味。
用面粉薄饼包上一些,就成了“虾仁墨西哥饼配辣酱”。
烹饪秘诀
番茄焗虾
- 准备时间
15 mins - 烹饪时间
40 mins - 总耗时
55 mins - 份量
4 servings
配料
- 2 汤匙特级初榨橄榄油
- 1 个中等大小的洋葱,切碎,约 1 杯
- 1 到 2 个墨西哥辣椒,去籽,切碎
- 3 瓣大蒜,切薄片
- 1 磅番茄,切碎
- 盐
- 1/2 杯蛤蜊汁或 1/4 杯水
- 1 磅虾,洗净,去内脏
- 1 杯 cotija queso seco 奶酪(可用羊奶酪代替)
- 1/4 杯切碎的香菜
- 酸橙汁
- 黑胡椒
- 面粉薄饼
步骤
- 炒洋葱和墨西哥辣椒:在烤盘中放油。加入洋葱和墨西哥辣椒,用中高火煮 5 分钟,直到洋葱开始变色。加入大蒜,再煮一分钟。
- 加入西红柿:加入西红柿,转中火煮 10 分钟,直到西红柿熟透,但仍保持形状。烹煮时在番茄上撒盐。
- 加入蛤蜊汁:如果使用蛤蜊汁,加入平底锅中,转大火,汤汁减半。如果使用水,只需加入 1/4 杯水,无需减量。
- 加入奶酪和虾,放入烤箱烘烤:加入奶酪和虾。放入预热至 425°F 的烤箱中烤 10 分钟。
- 配以香菜、酸橙汁和黑胡椒:从烤箱中取出平底锅。如果使用铸铁煎锅等带手柄的平底锅,我建议用冰块冷却手柄,以策安全;平底锅刚从烤箱里拿出来,很容易忘记,一不小心就会抓住滚烫的手柄。上桌前,拌入香菜,撒上酸橙汁和现磨黑胡椒。
营养成分(每份)
- 859卡路里
- 29g总脂肪
- 10g饱和脂肪
- 270mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4
每份的量
- 卡路里859
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪29g38%
- 饱和脂肪10g48%
- 胆固醇270mg90%
- 钠2411mg105%
- 总碳水化合物101g37%
- 膳食纤维9g31%
- 总糖8g
- 蛋白质47g
- 维生素C30mg149%
- 钙443mg34%
- 铁6mg36%
- 钾934mg20%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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