上好的番茄酱是许多美味佳肴–比萨饼、意大利面、鸡肉和鱼的基础。
这里有一份基本番茄酱的食谱,首先将洋葱、胡萝卜和芹菜用少许橄榄油煮熟,然后加入大蒜、番茄和调味料。
简单而美味!
还可以用蘑菇、香肠、橄榄、葡萄酒和各种蔬菜来装扮这种酱汁。您最喜欢的番茄酱配方是什么?
烹饪秘诀
自制番茄酱
- 准备时间
10 mins - 烹饪时间
35 mins - 总耗时
45 mins - 份量
5 to 6 servings
配料
- 2 汤匙特级初榨橄榄油
- 1/2 个中等大小的洋葱,切碎
- 1 根小胡萝卜或 1/2 根大胡萝卜,切碎
- 1 根小芹菜,包括顶部的绿色部分,切碎
- 2 汤匙切碎的新鲜欧芹
- 1 瓣大蒜,切碎
- 1/2 茶匙干罗勒或 2 汤匙切碎的新鲜罗勒
- 1 罐(28 盎司)整只番茄,连汁在内,或 1 3/4 磅新鲜番茄,去皮、去籽并切碎
- 1 茶匙番茄酱
- 犹太盐和现磨黑胡椒适量
步骤
- 轻煮洋葱、胡萝卜、芹菜和欧芹:取一大号平底煎锅,加入橄榄油,中火加热。加入切碎的洋葱、胡萝卜、芹菜和欧芹。搅拌均匀。将火调至小火,盖上锅盖,煮 15 到 20 分钟,不时搅拌,直到蔬菜变软煮熟。
- 加入大蒜:取下锅盖,加入蒜末。将火调至中高。烹煮大蒜 30 秒。
- 加入番茄、番茄酱、罗勒、盐、胡椒粉,然后小火慢炖:加入番茄,如果使用的是罐装番茄,则将番茄连汁一起用手指切碎。
加入番茄酱和罗勒。加入盐和胡椒调味。小火慢炖,将火调至低温,加盖煮至浓稠,约 15 分钟。
可选择将酱汁搅碎:如果需要,您可以将酱汁用食品粉碎机粉碎,或用搅拌机或浸入式搅拌机搅碎,使其呈现光滑的稠度。简单小贴士!将酱汁放入盖紧的容器中冷藏,最多可保存 1 周。番茄酱可能会弄脏塑料容器,因此可以使用玻璃容器或不介意被弄脏的塑料容器。
营养成分(每份)
- 73卡路里
- 5g总脂肪
- 1g饱和脂肪
- 0mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 5 to 6
每份的量
- 卡路里73
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪5g6%
- 饱和脂肪1g3%
- 胆固醇0mg0%
- 钠217mg9%
- 总碳水化合物7g3%
- 膳食纤维3g12%
- 总糖4g
- 蛋白质1g
- 维生素C20mg99%
- 钙58mg4%
- 铁1mg6%
- 钾340mg7%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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