稍微研究一下凯撒沙拉的背景,你就会发现它并不是以某个杰出的罗马皇帝命名的,而是以凯撒-卡迪尼命名的,他是 20 世纪 20 年代在蒂华纳工作的一名墨西哥厨师,曾在餐桌上大显身手。(至少故事是这么说的)。
到了本世纪,这可能是美国最受欢迎的餐厅沙拉了,围绕着莴苣、大蒜、帕尔马干酪和面包丁的主题,沙拉有了很多变化。
自制凯撒沙拉面包丁
在这道食谱中,我们从头开始制作面包丁,将长棍面包片刷上橄榄油,烤熟,然后粗略切碎。当大蒜浸泡在盛碗里的橄榄油中时,您可以一边烤法国长棍面包片,一边将大蒜浸泡在橄榄油中,这是一种让橄榄油浸透大蒜的好方法。
自制凯撒沙拉酱
经典的凯撒沙拉酱由橄榄油、大蒜、生鸡蛋和凤尾鱼制成。鸡蛋让沙拉酱更有奶油味,而凤尾鱼呢?咸鲜美味。如果没有凤尾鱼,只需在沙拉酱中加入一茶匙喼汁即可。
在沙拉酱中使用生鸡蛋的安全提示
关于在沙拉酱中使用生鸡蛋的注意事项。由于存在沙门氏菌的风险,如果您要给幼童、老人、孕妇或免疫力低下的人食用沙拉酱,最好不要使用生鸡蛋。
烹饪秘诀
凯撒沙拉
- 准备时间
30 mins - 总耗时
30 mins - 份量
4 to 6 servings
配料
- 1/2 杯优质特级初榨橄榄油,外加更多用于刷油的橄榄油
- 4 瓣大蒜,切碎
- 1 根法棍,最好是一天前的,切成薄片
- 1/4 杯新鲜柠檬汁(另加适量)
- 4 盎司帕尔马干酪,磨碎
- 1 茶匙凤尾鱼酱,或 1 到 2 条凤尾鱼,切碎
- 2 枚大鸡蛋
- 1/4 茶匙现磨黑胡椒(或根据个人口味)
- 1/2 茶匙食盐(或根据个人口味)
- 4 至 6 小颗罗曼生菜,洗净,拍干,去掉枯萎的外叶
步骤
- 混合橄榄油和大蒜:在一个大碗中,加入 1/2 杯橄榄油和大蒜搅拌均匀。静置至少半小时。
- 制作烤面包片:在大蒜静置期间,制作面包丁。将长棍面包片平铺在烤盘上。(刷上或喷上橄榄油(或融化的黄油)。如果想要蒜味面包丁,可以用面点刷蘸上步骤 1 中的蒜香油。烤几分钟,直到表面微微变黄(注意:不要走开,很容易从变黄变焦)。之前的步骤可以提前做好。
- 制作沙拉酱:在油蒜混合物中加入剁碎的凤尾鱼(或凤尾鱼酱,如果使用)和鸡蛋。搅拌至奶油状。加入盐、胡椒和 1/4 杯柠檬汁。加入一半的帕尔马干酪搅拌。品尝,根据口味添加更多柠檬汁、盐和胡椒粉。柠檬应该给调味汁增添一些味道,但不要过浓。
- 撕下莴苣块:用手从莴苣头上撕下莴苣块(不要用刀切)。加入沙拉酱,搅拌至均匀。加入剩下的帕马森干酪,翻拌均匀。
- 混合后即可食用:将烤好的面包切成粗粒,加入沙拉中。将切碎面包的碎屑也刷入沙拉中。拌匀后立即食用。
营养成分(每份)
- 709卡路里
- 34g总脂肪
- 7g饱和脂肪
- 79mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4 to 6
每份的量
- 卡路里709
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪34g44%
- 饱和脂肪7g37%
- 胆固醇79mg26%
- 钠1293mg56%
- 总碳水化合物81g29%
- 膳食纤维16g56%
- 总糖13g
- 蛋白质27g
- 维生素C30mg148%
- 钙439mg34%
- 铁11mg60%
- 钾1751mg37%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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