大多数人将虾蛄与虾和其他贝类联系在一起,但你猜怎么着?这道经典意面与鸡肉搭配也同样美味。
柠檬汁和白葡萄酒的酸味平衡了黄油和橄榄油的浓郁。此外,大蒜的香味、红辣椒片的辣味和欧芹的鲜味也会让您回味无穷。
如何制作奶油鸡肉虾酱
制作此菜谱最重要的一点是保留一些烹饪意大利面的水。这有助于制作美味的酱汁,将所有配料融合在一起。
这道菜的重点在于酱汁和意大利面。如果您想在菜肴中加入更多蛋白质或新鲜蔬菜,可随意增加鸡肉的分量或加入冰箱里的任何蔬菜。
烹饪秘诀
鸡肉虾仁拌意大利发面
- 准备时间
10 mins - 烹饪时间
15 mins - 总耗时
25 mins - 份量
2 to 4 servings
配料
- 1/2 磅发面
- 2 汤匙无盐黄油
- 2 汤匙橄榄油
- 1/2 磅去骨去皮鸡排
- 1/2 茶匙食盐
- 1/4 茶匙现磨黑胡椒
- 4 瓣大蒜,切碎
- 1/8 茶匙(一大撮)碎红辣椒片
- 1/2 杯干白葡萄酒,如长相思(Sauvignon Blanc)、霞多丽(Chardonnay)或灰皮诺(Pinot Grigio)
- 1 个柠檬,去皮榨汁(约 1 汤匙皮和 3 汤匙汁)
- 1/4 杯切碎的欧芹
- 上菜用的柠檬片
步骤
- 制作意大利面:在一大锅加盐的沸水中,按照包装说明将意大利面煮熟或煮至软烂。舀出大约一杯煮意大利面的水,放在一边。沥干意大利面。
- 烹制鸡肉:同时,在大平底锅中加入黄油和橄榄油,中火加热融化。拍干鸡肉,用盐和几粒黑胡椒调味。将鸡肉放入平底锅中,每面煎约 2 分钟,直至呈金黄色并熟透。将鸡肉移到砧板上静置,将油脂留在锅中。
- 制作酱汁:在平底锅中加入大蒜和红辣椒片,煮至出香味,约 1 分钟。加入葡萄酒和柠檬汁,刮掉锅底的褐色碎屑,小火慢炖,直至汤汁减少一半,约 3-5 分钟。
- 完成意面的制作并上桌:将煮熟的意大利面、柠檬皮、香菜和半杯备用的意大利面水倒入平底锅中,翻炒均匀。如果意面看起来太干或酱汁没有包裹住意面,可再加入一些备用的意面烹饪水。将鸡肉切成片,与意面拌匀。上菜时,多放一些柠檬片,挤在虾蛄上。
营养成分(每份)
- 425卡路里
- 17g总脂肪
- 6g饱和脂肪
- 81mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 2 to 4
每份的量
- 卡路里425
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪17g22%
- 饱和脂肪6g28%
- 胆固醇81mg27%
- 钠254mg11%
- 总碳水化合物50g18%
- 膳食纤维7g26%
- 总糖10g
- 蛋白质19g
- 维生素C121mg604%
- 钙98mg8%
- 铁3mg18%
- 钾575mg12%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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