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云蛋(鸟巢蛋)

云朵蛋或蛋巢,不管你怎么叫,都是一种令人愉快的鸡蛋制作方法。基本上就是打发蛋白,用打发的蛋白做成云朵或蛋巢的形状,然后把蛋黄放进中间,然后烘烤。

对了,还要在打发的蛋白中加入一些奶酪碎。为蛋窝提供更多奶酪结构。

云朵鸡蛋的配料

你只需要三种配料–鸡蛋、盐和奶酪。最难的部分是打发蛋白。结果呢?有趣的蛋黄嵌在 “云” 中。

鸟巢蛋套餐

这种制作鸡蛋的方法由来已久。我是根据一本关于烹饪的法国儿童读物《La Cuisine Est un Jeu d’Denfants》(1965 年英译本)中的 “蛋巢” 或 “nid d’oeuf” 食谱改编的。如果您能找到这本书,它将是一本充满乐趣的书,书中有许多经典的法式菜谱,如洛林乳蛋饼和红酒炖鸡,还有让-科克托(Jean Cocteau)绘制的俏皮插图。

鸟巢蛋简餐

烹饪秘诀

云蛋(鸟巢蛋)

  • 准备时间10 mins
  • 烹饪时间10 mins
  • 总耗时20 mins
  • 份量2 servings

配料

  • 2 个大鸡蛋
  • 2 小撮盐(每个鸡蛋一小撮)
  • 1/4 杯磨碎的奶酪,如格鲁耶尔、瑞士或帕尔马芝士

步骤

  1. 预热烤箱,准备烤盘:将烤箱预热至 450 华氏度(230 摄氏度),烤架放在中层。在烤盘或能承受高温而不变形的烤盘上铺上羊皮纸或 Silpat。
  2. 分离鸡蛋:将蛋黄和蛋清分开。确保蛋白中没有小块蛋黄,否则蛋白很难打匀。如果您要制作一个以上的蛋窝,最好将每个蛋黄放在一个单独的准备碗中。分离鸡蛋
  3. 将鸡蛋打至硬性发泡:将蛋白放入一个非常干净的搅拌碗中(搅拌碗中的任何残留油分都会影响蛋白的正常打发)。在每个蛋白中加入一小撮盐。用搅拌机中的打蛋器附件(或手动搅拌器)打发蛋白,从低速开始,然后慢慢提高到高速,直到形成硬性发泡。将鸡蛋打至硬性发泡 将鸡蛋打至硬性发泡
  4. 加入奶酪:轻轻地加入奶酪碎,注意不要让蛋白膨胀。加入奶酪 加入奶酪
  5. 堆蛋白:在铺好烤盘的烤盘上,将蛋白混合物堆成两个小丘。将蛋清堆成窝状,中间要有凹痕。堆蛋白
  6. 烘烤:放入 450°F 烤箱 3 分钟。3 分钟后,打开烤箱,取出装有蛋白窝的烤架,轻轻地在每个窝的中心加入一个蛋黄。将烤盘放回烤箱,再烤 3 分钟。立即食用。 烘烤 烘烤
营养成分(每份)
  • 129卡路里
  • 9g总脂肪
  • 4g饱和脂肪
  • 200mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分 份量: 2
每份的量
  • 卡路里129
  • 每日摄入量百分比*
  • 总脂肪9g12%
  • 饱和脂肪4g21%
  • 胆固醇200mg67%
  • 229mg10%
  • 总碳水化合物1g0%
  • 膳食纤维0g0%
  • 总糖0g
  • 蛋白质10g
  • 维生素C0mg0%
  • 128mg10%
  • 1mg5%
  • 80mg2%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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