云朵蛋或蛋巢,不管你怎么叫,都是一种令人愉快的鸡蛋制作方法。基本上就是打发蛋白,用打发的蛋白做成云朵或蛋巢的形状,然后把蛋黄放进中间,然后烘烤。
对了,还要在打发的蛋白中加入一些奶酪碎。为蛋窝提供更多奶酪结构。
云朵鸡蛋的配料
你只需要三种配料–鸡蛋、盐和奶酪。最难的部分是打发蛋白。结果呢?有趣的蛋黄嵌在 “云” 中。
这种制作鸡蛋的方法由来已久。我是根据一本关于烹饪的法国儿童读物《La Cuisine Est un Jeu d’Denfants》(1965 年英译本)中的 “蛋巢” 或 “nid d’oeuf” 食谱改编的。如果您能找到这本书,它将是一本充满乐趣的书,书中有许多经典的法式菜谱,如洛林乳蛋饼和红酒炖鸡,还有让-科克托(Jean Cocteau)绘制的俏皮插图。
烹饪秘诀
云蛋(鸟巢蛋)
- 准备时间
10 mins - 烹饪时间
10 mins - 总耗时
20 mins - 份量
2 servings
配料
- 2 个大鸡蛋
- 2 小撮盐(每个鸡蛋一小撮)
- 1/4 杯磨碎的奶酪,如格鲁耶尔、瑞士或帕尔马芝士
步骤
- 预热烤箱,准备烤盘:将烤箱预热至 450 华氏度(230 摄氏度),烤架放在中层。在烤盘或能承受高温而不变形的烤盘上铺上羊皮纸或 Silpat。
- 分离鸡蛋:将蛋黄和蛋清分开。确保蛋白中没有小块蛋黄,否则蛋白很难打匀。如果您要制作一个以上的蛋窝,最好将每个蛋黄放在一个单独的准备碗中。
- 将鸡蛋打至硬性发泡:将蛋白放入一个非常干净的搅拌碗中(搅拌碗中的任何残留油分都会影响蛋白的正常打发)。在每个蛋白中加入一小撮盐。用搅拌机中的打蛋器附件(或手动搅拌器)打发蛋白,从低速开始,然后慢慢提高到高速,直到形成硬性发泡。
- 加入奶酪:轻轻地加入奶酪碎,注意不要让蛋白膨胀。
- 堆蛋白:在铺好烤盘的烤盘上,将蛋白混合物堆成两个小丘。将蛋清堆成窝状,中间要有凹痕。
- 烘烤:放入 450°F 烤箱 3 分钟。3 分钟后,打开烤箱,取出装有蛋白窝的烤架,轻轻地在每个窝的中心加入一个蛋黄。将烤盘放回烤箱,再烤 3 分钟。立即食用。
营养成分(每份)
- 129卡路里
- 9g总脂肪
- 4g饱和脂肪
- 200mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 2
每份的量
- 卡路里129
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪9g12%
- 饱和脂肪4g21%
- 胆固醇200mg67%
- 钠229mg10%
- 总碳水化合物1g0%
- 膳食纤维0g0%
- 总糖0g
- 蛋白质10g
- 维生素C0mg0%
- 钙128mg10%
- 铁1mg5%
- 钾80mg2%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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