夏日的丰收正如火如荼地进行着,如果您和我一样,葡萄藤上成熟的西红柿多得吃不下沙拉或 BLT,那就试试这款凉菜汤吧。
什么是 Gazpacho?
西班牙冷汤(Gazpacho)是一种经典的西班牙冷汤,非常适合炎炎夏日饮用。它传统上使用新鲜番茄、黄瓜、红洋葱和大蒜制作。在这个版本中,我们加入了更多新鲜的田园蔬菜,并用塔巴斯科(Tabasco)和伍斯特郡(Worcestershire)酱汁调味。
请确保您只使用最好、最新鲜的食材制作这道汤。
如果想要来点加州风味,可以在汤上放一些切碎的牛油果,再配上脆面包。
烹饪秘诀
西班牙冷汤(Gazpacho)
- 准备时间
25 mins - 总耗时
25 mins - 份量
8 servings
配料
- 6 个熟番茄(约 3 磅),去皮切碎(约 6 杯)
- 1 个红洋葱,切碎
- 1 根黄瓜,去皮,去籽,切碎
- 1 个红甜椒或绿甜椒,切碎
- 2 根芹菜,切碎
- 1 到 2 汤匙切碎的新鲜欧芹
- 2 汤匙切碎的新鲜韭菜
- 1 瓣大蒜,切碎
- 2 杯番茄汁,或 1 罐(15 盎司)番茄碎
- 1/4 杯红酒醋
- 1/4 杯特级初榨橄榄油
- 1 汤匙鲜榨柠檬汁
- 1 茶匙喼汁(素食者可省略)
- 2 茶匙糖,或根据个人口味添加
- 犹太盐和现磨胡椒粉适量
- 6 滴或更多塔巴斯科沙司(Tabasco)调味
步骤
- 将冷汤搅拌至喜欢的口感:将所有配料放入一个大碗中。使用浸入式搅拌机或在搅拌机中分批搅拌至所需的顺滑度。我们更喜欢凉菜汤的口感,所以只需在搅拌机中搅拌几下即可。
- 调味并冷却:根据口味添加盐、胡椒、糖或塔巴斯科调味料。放入不易腐烂的容器中保存(番茄是酸性的)。冷藏数小时或过夜,让味道充分融合。
营养成分(每份)
- 105卡路里
- 7g总脂肪
- 1g饱和脂肪
- 0mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 8
每份的量
- 卡路里105
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪7g9%
- 饱和脂肪1g5%
- 胆固醇0mg0%
- 钠217mg9%
- 总碳水化合物10g4%
- 膳食纤维2g7%
- 总糖6g
- 蛋白质2g
- 维生素C78mg388%
- 钙31mg2%
- 铁1mg5%
- 钾447mg10%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
评论留言