行业资讯

莳萝柠檬烤鳟鱼

莳萝柠檬烤鳟鱼

我曾经是一个飞轮的骄傲拥有者。

请注意,只是飞轮。那年我 10 岁,我从来没有为那个卷轴买过鱼竿。我的钓竿自带卷线器,是那种用小浮漂和鱼钩钩住蠕动的东西的钓竿。

由于在钓鱼方面一筹莫展,我最终把我的装备送给了我的弟弟,并坚持收集小龙虾、蝌蚪和小鱼。

多年来,我弟弟经常把他在美国河钓到的鳟鱼(通常是钢头鱼)、鲑鱼和其他各种鱼带回家,美国河离我们在萨克拉门托的家很近。

莳萝柠檬烤鳟鱼

直到几年后,在一次去蒙大拿州西部的旅行中,我才知道飞轮钓法使用的是飞轮线器,也就是钓鳟鱼的方法。

因此,现在每当我路过市场的鱼类柜台,看到美丽新鲜的鳟鱼回过头来盯着我看时,我就会想起飞轮钓者穿着蛙鞋站在麦迪逊河或美洲河的浅滩上,抛竿等待鱼儿上钩的情景。

烹饪鳟鱼的最佳方法

鳟鱼是你能吃到的最美味的鱼之一,它不仅相对便宜(对于鱼来说),而且非常容易烹饪。它通常连头带尾一起去骨出售。

鳟鱼的鱼皮相当娇嫩。

因此,与其直接在烤架上烤鳟鱼,不如制作一个铝制的“小船”来盛放鳟鱼,然后把小船放在烤架上,这样就能保证鱼肉完整,呈现出漂亮的效果。保持 “船 ”打开,盖上烤架,这样鳟鱼就能吸收一些烤架的烟熏味。

烹饪秘诀

莳萝柠檬烤鳟鱼

  • 准备时间10 mins
  • 烹饪时间8 mins
  • Preparing the grill15 mins
  • 总耗时33 mins
  • 份量2 servings

配料

  • 特级初榨橄榄油
  • 2 条鳟鱼,去骨并清洗干净(也称 “黄油裹鱼”),去头尾,如果需要也可去头
  • 犹太盐
  • 现磨胡椒粉
  • 6 片薄如纸的新鲜柠檬,去籽
  • 几枝莳萝,或罗勒、龙蒿、欧芹或其他鲜嫩的新鲜香草
  • 1 茶匙黄油,切成小块

步骤

  1. 准备烤架:准备好烧烤架,直接用大火加热,烧烤架的一部分要冷却。
  2. 制作铝制“船”:在烧烤炉加热时,用厚重的铝箔纸制作一个“船”。将铝箔铺两层或三层,并在边缘留出 1 英寸的边。在“船”的底部涂上适量的橄榄油,这样鳟鱼在烹饪时就不会粘在上面。
  3. 准备鳟鱼:用清水冲洗鳟鱼并拍干。将鱼打开,撒上盐和胡椒粉。在鱼的内侧单层放入柠檬片。在上面撒上莳萝和黄油。将鱼肉盖在馅料上。在鱼的两面刷上橄榄油。将鱼放入铝箔船中。
    在鱼的内侧单层放入柠檬片将鱼放入铝箔船中
  4. 烤鳟鱼:将鱼船放在烤架的热面上。盖上盖子烤 3 分钟。油和鱼汁会冒泡。移到烤架的冷面。盖上盖子再烤 3-5 分钟,直到鱼肉刚刚烤熟。您可以窥视鱼的内部以确定其熟透程度。一旦鱼肉不透明,就应该从烤架上拿下来。
营养成分(每份)
  • 202卡路里
  • 14g总脂肪
  • 3g饱和脂肪
  • 51mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分 份量: 2
每份的量
  • 卡路里202
  • 每日摄入量百分比*
  • 总脂肪14g18%
  • 饱和脂肪3g15%
  • 胆固醇51mg17%
  • 215mg9%
  • 总碳水化合物2g1%
  • 膳食纤维1g2%
  • 总糖1g
  • 蛋白质17g
  • 维生素C12mg59%
  • 43mg3%
  • 1mg8%
  • 324mg7%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
微海报

评论留言