行业资讯

虾仁培根牛油果意面沙拉

虾仁培根牛油果意面沙拉

当夜里 11 点,室外温度达到华氏 85 度时,你就知道萨克拉门托的夏天到了!

昨天,我们迎来了本季第一个超过 100 华氏度的天气,促使本市最聪明的人们蜷缩在室内的空调通风口旁。(那就是我)。

就连我母亲来我家做客时,也开了半个街区的车。(她已经 80 岁了,可以免于此难)。

大热天做什么/吃什么?意大利面沙拉。它有我最喜欢的两种食物–牛油果和培根,基本上和任何东西搭配都很美味,尤其是和香辣腌虾搭配。

酸爽的青柠醋汁调味汁将一切都融合在一起。

意面沙拉的专业建议:醋的用量要比你想象的多。典型的醋汁比例是油酸比为 2:1 或 3:1。这道沙拉的醋汁比例更像是 2:3。有些酸是为了抵消牛油果和培根的浓郁。还有一些是因为意大利面沙拉多放点醋会更好。它能提亮味道。

烹饪秘诀

虾仁培根牛油果意面沙拉

  • 准备时间15 mins
  • 烹饪时间30 mins
  • 总耗时45 mins
  • 份量4 to 6 servings

配料

  • 1/2 磅干意大利面
  • 1/2 磅生虾,去皮去核
  • 1/2 茶匙辣椒粉
  • 1/4 茶匙盐(另加更多盐用于意面水)
  • 3-4 片厚片培根(约 3 盎司),切成 1/2 英寸的小块
  • 1/3 杯红洋葱,切丁
  • 1/3 杯红甜椒,切丁
  • 1/3 杯黄灯笼椒,切丁
  • 2 个葱,切成薄片,包括葱花
  • 1 个牛油果
  • 1/4 杯(包装)香菜,切碎

酱料:

  • 1 茶匙第戎芥末
  • 2 汤匙新鲜青柠汁
  • 1 汤匙白葡萄酒醋(可用苹果醋代替)
  • 1 茶匙酸橙皮
  • 1/4 茶匙盐
  • 2 汤匙特级初榨橄榄油

步骤

  1. 准备工作:在虾上拌上辣椒粉和盐,放入冰箱腌制,同时制作意大利面和沙拉的其他部分。
  2. 烧盐水:烧开一大锅盐水(2 夸脱水,1 汤匙盐)。
  3. 水烧开后,烹制培根。将培根放入一个小锅中,中火加热。煮至大部分油脂析出,培根块呈微黄色。将培根移到铺有纸巾的盘子里。将除一汤匙外的所有培根油脂丢弃或留作他用(切勿将培根油脂倒入下水道,否则您就要找水管工了)。
    烹制培根
  4. 炒虾仁:将火调至大火,加入虾。翻炒几分钟直至熟透。
    炒虾仁
  5. 煮意面:意面水烧开后,加入意面,煮至软烂,熟透,但咬起来仍有点硬(通常比包装要求的时间少 1 到 2 分钟)。
  6. 混合调味料:将所有调味料放入瓶中,盖上盖子,摇晃至完全混合。
  7. 上桌:意面煮好后,过滤并用冷水冲洗干净。放入一个大碗中。加入醋汁,与虾、培根、甜椒和洋葱一起搅拌。上桌前加入香菜和牛油果。
    虾仁培根牛油果意面沙拉
营养成分(每份)
  • 314卡路里
  • 20g总脂肪
  • 4g饱和脂肪
  • 62mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分 份量: 4 to 6
每份的量
  • 卡路里314
  • 每日摄入量百分比*
  • 总脂肪20g26%
  • 饱和脂肪4g20%
  • 胆固醇62mg21%
  • 667mg29%
  • 总碳水化合物21g8%
  • 膳食纤维6g21%
  • 总糖2g
  • 蛋白质14g
  • 维生素C38mg189%
  • 41mg3%
  • 1mg7%
  • 531mg11%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
微海报

评论留言