当夜里 11 点,室外温度达到华氏 85 度时,你就知道萨克拉门托的夏天到了!
昨天,我们迎来了本季第一个超过 100 华氏度的天气,促使本市最聪明的人们蜷缩在室内的空调通风口旁。(那就是我)。
就连我母亲来我家做客时,也开了半个街区的车。(她已经 80 岁了,可以免于此难)。
大热天做什么/吃什么?意大利面沙拉。它有我最喜欢的两种食物–牛油果和培根,基本上和任何东西搭配都很美味,尤其是和香辣腌虾搭配。
酸爽的青柠醋汁调味汁将一切都融合在一起。
意面沙拉的专业建议:醋的用量要比你想象的多。典型的醋汁比例是油酸比为 2:1 或 3:1。这道沙拉的醋汁比例更像是 2:3。有些酸是为了抵消牛油果和培根的浓郁。还有一些是因为意大利面沙拉多放点醋会更好。它能提亮味道。
烹饪秘诀
虾仁培根牛油果意面沙拉
- 准备时间
15 mins - 烹饪时间
30 mins - 总耗时
45 mins - 份量
4 to 6 servings
配料
- 1/2 磅干意大利面
- 1/2 磅生虾,去皮去核
- 1/2 茶匙辣椒粉
- 1/4 茶匙盐(另加更多盐用于意面水)
- 3-4 片厚片培根(约 3 盎司),切成 1/2 英寸的小块
- 1/3 杯红洋葱,切丁
- 1/3 杯红甜椒,切丁
- 1/3 杯黄灯笼椒,切丁
- 2 个葱,切成薄片,包括葱花
- 1 个牛油果
- 1/4 杯(包装)香菜,切碎
酱料:
- 1 茶匙第戎芥末
- 2 汤匙新鲜青柠汁
- 1 汤匙白葡萄酒醋(可用苹果醋代替)
- 1 茶匙酸橙皮
- 1/4 茶匙盐
- 2 汤匙特级初榨橄榄油
步骤
- 准备工作:在虾上拌上辣椒粉和盐,放入冰箱腌制,同时制作意大利面和沙拉的其他部分。
- 烧盐水:烧开一大锅盐水(2 夸脱水,1 汤匙盐)。
- 水烧开后,烹制培根。将培根放入一个小锅中,中火加热。煮至大部分油脂析出,培根块呈微黄色。将培根移到铺有纸巾的盘子里。将除一汤匙外的所有培根油脂丢弃或留作他用(切勿将培根油脂倒入下水道,否则您就要找水管工了)。
- 炒虾仁:将火调至大火,加入虾。翻炒几分钟直至熟透。
- 煮意面:意面水烧开后,加入意面,煮至软烂,熟透,但咬起来仍有点硬(通常比包装要求的时间少 1 到 2 分钟)。
- 混合调味料:将所有调味料放入瓶中,盖上盖子,摇晃至完全混合。
- 上桌:意面煮好后,过滤并用冷水冲洗干净。放入一个大碗中。加入醋汁,与虾、培根、甜椒和洋葱一起搅拌。上桌前加入香菜和牛油果。
营养成分(每份)
- 314卡路里
- 20g总脂肪
- 4g饱和脂肪
- 62mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4 to 6
每份的量
- 卡路里314
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪20g26%
- 饱和脂肪4g20%
- 胆固醇62mg21%
- 钠667mg29%
- 总碳水化合物21g8%
- 膳食纤维6g21%
- 总糖2g
- 蛋白质14g
- 维生素C38mg189%
- 钙41mg3%
- 铁1mg7%
- 钾531mg11%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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