在那些需要快速而又不想计划或工作太辛苦的日子里,您有最喜欢的饭菜吗?我在冰箱里放了一袋冷冻虾,就是为了在忙得没时间做计划,但又想吃一顿简单快餐的时候准备的。
蒜香虾简单快捷
我会把一些冷冻虾放入一碗冰水中。如果要和意大利面一起食用,当意大利面的水沸腾时,虾已经解冻,可以烹饪了。
蒜香虾一定是快速烹制虾的最简单方法之一!
如何制作蒜香虾
我们只需用黄油和橄榄油将虾与大蒜炒熟,再淋上一些白葡萄酒,让酒在虾熟的过程中变淡,然后用新鲜香菜、柠檬汁和黑胡椒拌匀即可。
烹饪秘诀
蒜香虾
- 准备时间
10 mins - 烹饪时间
5 mins - 总耗时
15 mins - 份量
4 servings
配料
- 1 磅(16 至 20 只)大的生虾,去皮、去脉,(如果你愿意,可以保留虾尾,这样摆放起来更有吸引力)
- 2 汤匙特级初榨橄榄油
- 2 至 3 汤匙黄油
- 盐
- 3 至 4 瓣大蒜,切片,或 1 汤匙蒜蓉
- 1/4到1/2茶匙红辣椒片(可根据个人口味少放或多放)
- 1/2 杯白葡萄酒(建议使用干白葡萄酒,如长相思白葡萄酒)
- 2 汤匙切碎的欧芹
- 新鲜研磨的黑胡椒,适量
- 1 汤匙柠檬汁
步骤
- 用黄油和橄榄油翻炒大蒜和红辣椒片:用大火加热炒锅,然后转中火。将黄油和橄榄油倒入锅中。黄油融化后会起一些泡沫,然后消退。如果使用无盐黄油,可在锅中撒少许盐。加入蒜片和红辣椒片搅拌。
- 加入虾和白葡萄酒:翻炒蒜片一分钟,直到蒜片边缘开始微微变黄,然后加入虾。加入白葡萄酒,搅拌均匀。移动虾,使其在锅中均匀地铺一层。将火调至大火,煮沸葡萄酒约两分钟。
- 将虾翻过来煮另一面:搅拌虾,将它们摆放整齐,以便翻转另一面烹煮。继续大火煮一分钟。
- 加入香菜、柠檬汁和胡椒粉拌匀:将平底锅离火。在虾上撒上香菜、柠檬汁和黑胡椒,翻炒均匀。
- 与面包、意大利面或米饭一起热食:可直接食用,也可搭配面包、意面或米饭(无麸质版本)。
营养成分(每份)
- 248卡路里
- 17g总脂肪
- 7g饱和脂肪
- 166mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4
每份的量
- 卡路里248
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪17g21%
- 饱和脂肪7g34%
- 胆固醇166mg55%
- 钠859mg37%
- 总碳水化合物3g1%
- 膳食纤维0g1%
- 总糖0g
- 蛋白质16g
- 维生素C4mg20%
- 钙77mg6%
- 铁1mg3%
- 钾185mg4%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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