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鸡肉配烤芝士蓝色玉米片

鸡肉配烤芝士蓝色玉米片

想要来点红白蓝三色吗?红白蓝玉米片玉米片怎么样?

我一直很喜欢蓝色玉米片。不知道是不是我的大脑在作怪,我觉得它们比普通的玉米片更好吃。也许是因为它们没有那么工业化,比现在的玉米更有味道?

不管怎么说,这种薯片味道很好,为我们的白奶酪酱和鸡肉,以及(主要是)红色的新鲜辣调味汁(pico de gallo salsa)提供了令人愉悦的蓝色画布。

鸡肉配烤芝士蓝色玉米片

借鉴我另一个最爱的玉米片食谱–墨西哥街头烤芝士辣味玉米片–的做法,我没有在烘烤玉米片时把奶酪放在上面,而是单独制作了奶酪酱。

这样在吃玉米片时就能保持一定的硬度和松脆度。否则,它们往往会烤得软塌塌的。

用杰克芝士制作芝士酱很容易。杰克芝士与奶油一起融化的效果非常好,而且不会像切达奶酪那样容易分离。

烹饪秘诀

鸡肉配烤芝士蓝色玉米片

  • 准备时间10 mins
  • 烹饪时间20 mins
  • 总耗时30 mins
  • 份量4 to 6 servings

配料

  • 1/2 磅去骨去皮鸡胸肉
  • 1 茶匙盐
  • 14 盎司蓝玉米玉米片
  • 1 磅辣味杰克芝士或蒙特利杰克(或混合),切丝
  • 1 汤匙玉米淀粉
  • 1/2 杯浓奶油
  • 1/2 杯牛奶
  • 1 杯新鲜番茄辣酱(pico de gallo)
  • 1/2 杯切碎的新鲜香菜

步骤

  1. 水煮鸡胸肉:将鸡胸肉放入中号汤锅中,加 2 英寸的水。加入盐。加盖。煮沸。关火。盖上盖子在热盐水中浸泡 10 分钟。沥干。从锅中取出。
  2. 烤箱预热至 350 华氏度。
  3. 制作芝士酱:如果您有双层蒸锅,请使用它。否则,在一个小锅中放入一英寸的水,然后在上面放一个中等大小的金属碗,以产生双层锅炉的效果。
    制作芝士酱
    将芝士丝放入碗中,用玉米淀粉搅拌均匀。倒入浓奶油和牛奶。打开火,将锅中的水烧开。慢慢加热牛奶奶油奶酪混合物,直到奶酪融化,不时搅拌直至顺滑。制作芝士酱 制作芝士酱
  4. 在烤箱中加热玉米片:在加热奶酪的同时,将玉米片铺在一个大烤盘中,放入 350 华氏度的烤箱中加热 5 分钟。然后从烤箱中取出。
    在烤箱中加热玉米片
  5. 将煮熟的鸡肉切成 1/4 至 1/2 英寸的小方块。
  6. 在玉米片上放上奶酪酱、鸡肉和莎莎酱:当奶酪酱融化并变得光滑时,将加热好的玉米片放在盘子里,浇上奶酪酱。在上面放上煮熟的鸡肉和番茄辣酱。

烤芝士玉米片

营养成分(每份)
  • 748卡路里
  • 45g总脂肪
  • 21g饱和脂肪
  • 123mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分 份量: 4 to 6
每份的量
  • 卡路里748
  • 每日摄入量百分比*
  • 总脂肪45g58%
  • 饱和脂肪21g107%
  • 胆固醇123mg41%
  • 1231mg54%
  • 总碳水化合物50g18%
  • 膳食纤维4g15%
  • 总糖4g
  • 蛋白质37g
  • 维生素C6mg32%
  • 686mg53%
  • 2mg12%
  • 430mg9%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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