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蔓越莓烤胡桃南瓜与苹果

蔓越莓烤胡桃南瓜与苹果

节日烹饪有两种方法–花哨复杂和简单轻松(猜猜我们属于哪个阵营?)

这里有一道色彩缤纷的简单丰收烘焙菜,里面有切碎的南瓜、酸甜的苹果和小红莓。最难的部分是切南瓜(请参阅我们的南瓜切法)。然后,您只需将所有材料倒入砂锅中,放入烤箱烘烤一小时即可。

这个食谱最棒的地方在于,您可以轻松地提前一天做好,然后放入烤箱(在火鸡休息的时候)。我们很喜欢这个菜,下次可能要加半杯烤核桃或山核桃。

感谢马萨诸塞州卡莱尔的 Heidi H 提供食谱!

有关哪些苹果品种最适合烘焙的更多信息,请查看我们的《苹果指南》。

烹饪秘诀

蔓越莓烤胡桃南瓜与苹果

  • 准备时间15 mins
  • 烹饪时间55 mins
  • 总耗时70 mins
  • 份量8 servings

配料

  • 1 个大胡桃南瓜,去皮后切成 1 英寸见方的小块
  • 2 个大酸甜烹饪苹果(如 Granny Smith),去皮后切成 1/2 英寸厚的薄片
  • 1/2 杯新鲜或冷冻小红莓
  • 1/2 杯红糖
  • 1/4 杯(半支)黄油
  • 1 汤匙面粉
  • 1 茶匙盐
  • 1/2 茶匙肉豆蔻或肉豆蔻粉

步骤

  1. 预热烤箱并准备烤盘:烤箱预热至 350°F。在 7×11 英寸烤盘的侧面和底部涂上少许黄油。
  2. 在一个小碗中将面粉、红糖、盐和肉豆蔻混合在一起。
  3. 在烤盘中铺上南瓜、苹果、小红莓和配料:在烤盘底部放一层切好的南瓜。将苹果放在上面,然后撒上蔓越莓。撒上面粉红糖混合物。点上黄油。在烤盘中铺上南瓜、苹果、小红莓和配料 在烤盘中铺上南瓜、苹果、小红莓和配料
  4. 烘烤:在 350°F 温度下烘烤 50-60 分钟,直至熟透并微微变黄。烘烤
营养成分(每份)
  • 172卡路里
  • 6g总脂肪
  • 4g饱和脂肪
  • 15mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分 份量: 8
每份的量
  • 卡路里172
  • 每日摄入量百分比*
  • 总脂肪6g8%
  • 饱和脂肪4g19%
  • 胆固醇15mg5%
  • 344mg15%
  • 总碳水化合物31g11%
  • 膳食纤维5g18%
  • 总糖18g
  • 蛋白质1g
  • 维生素C16mg82%
  • 57mg4%
  • 1mg5%
  • 377mg8%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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