在冬季,我们当地的全食超市每周都会收到一到两批新鲜烹饪的邓杰内斯蟹。和所有海鲜一样,蟹在尽可能新鲜的时候味道最好。
为蟹味浓汤购买最好的螃蟹
购买螃蟹时,问问柜台后面的伙计他们是什么时候进货的。你想听到的答案是 “今天早上”。如果螃蟹是当天早上,甚至是前一天到的,那应该是好的。如果过了三四天,我会等到下一批。
确保你买到的螃蟹至少有 2 磅。如果没有这么大的螃蟹,可以问问后面还有没有。让他们把螃蟹清洗干净并敲碎。
为蟹肉浓汤制作贝类高汤
要制作这道奶油浓郁的蟹肉浓汤,您需要自制一些贝类高汤,所以最好把吃剩的贝壳保存起来,冷冻起来,等有机会再做高汤。
制作高汤并不难,就像制作鸡汤一样,只是需要时间。您可以在使用前将其冷冻。
烹饪秘诀
蟹味浓汤
- 准备时间
30 mins - 烹饪时间
2 hrs 20 mins - 总耗时
2 hrs 50 mins - 份量
4 servings
配料
高汤配料
- 4 到 6 杯蟹壳
- 1/2 杯干白葡萄酒
- 1 个大黄洋葱,切片或切碎
- 1 根胡萝卜,切片或切碎
- 1 根芹菜,切片或切碎
- 2 汤匙番茄酱
- 2 枝百里香
- 数枝欧芹
- 1 片月桂叶
- 10 至 15 粒胡椒粒
- 2 茶匙食盐
汤配料
- 2 汤匙黄油,无盐
- 1/3 杯葱,切碎
- 3/4 杯干白葡萄酒
- 4 杯贝类高汤
- 1/4 杯白米饭
- 2 汤匙番茄酱
- 1 1/4 磅熟蟹肉,或根据需要添加更多蟹肉
- 1 1/4 杯浓奶油
- 1/2 茶匙盐
- 1/8 茶匙辣椒粉
步骤
制作浓汤
在制作浓汤之前,您需要先制作贝类高汤(详情和照片请参阅以下说明)。
- 将大块蟹壳打碎:如果您有大块的蟹壳,您需要将其打碎成小块。一个好的方法是将它们放入塑料冷冻袋中,然后用擀面杖或酒瓶在上面滚动,使它们碎一点。不要压碎。
- 烤蟹壳:如果想让蟹壳更加美味,可将其放在烤盘上,放入 400°F 的烤箱中烤 10 分钟。这将有助于带出更多的蟹味。
- 盖上蟹壳,(几乎)炖煮:将蟹壳放入一个大汤锅中,加一英寸的水。将火调至中高,慢慢加热水。当看到小气泡开始浮出水面时,将火调至中火。不要让水沸腾!您需要将水温保持在沸腾以下,如果您有即时温度计,水温应在 180°F 左右。气泡应该只是偶尔浮出水面。不要搅拌!搅拌贝壳会使汤汁浑浊。当水面出现泡沫时,用大勺子撇去泡沫。每隔一段时间撇去一次浮沫,并保持小火慢炖约一小时。
- 加入葡萄酒、胡萝卜、洋葱、芹菜、番茄酱、香草和胡椒粒:汤汁不再产生泡沫后,加入葡萄酒、胡萝卜、洋葱、芹菜、番茄酱、百里香、月桂叶、香芹和胡椒粒。加大火力让汤汁小火慢炖,然后降低火力保持小火慢炖 30 分钟。撇去新产生的泡沫。加盐并离火。
- 去除大块固体,用有衬里的筛子过滤:用钳子或蜘蛛网将汤汁中最大的贝壳去除并丢弃。然后在大碗或另一个锅上放置一个大的细网过滤器,过滤器上铺几层湿芝士布或纸巾。将汤汁倒入滤网进行过滤。丢弃固体。汤汁可以立即使用,也可以冷却备用。如果几天内不打算使用高汤,可以将其冷冻。记得在使用的罐子顶部留出足够的空间,以便液体在冷冻时有膨胀的空间。冷冻贝类高汤应在 2 个月内用完。可制作 2 至 3 夸脱。保留 4 杯用于螃蟹浓汤,其余的冷藏或冷冻。
制作浓汤
- 用黄油炒香葱:在一个 4 或 6 夸脱的大平底锅中,用中火融化黄油,加入葱,轻煮至半透明,约 5 分钟。
- 加入葡萄酒、高汤、大米和番茄酱,然后小火慢炖:加入葡萄酒、高汤、白米饭和番茄酱。升火煮沸后转小火继续煮,直至米饭完全煮熟,约 25 分钟。离火,冷却几分钟。
- 加入三分之二的蟹肉,然后搅碎:在汤中加入约三分之二的蟹肉。分批将汤舀入搅拌机,搅拌至完全顺滑。将煮好的汤倒回汤锅。
- 加入奶油、剩下的蟹肉、盐和辣椒粉:加入奶油并轻轻加热汤,直到汤热到可以上桌。加入剩余三分之一的蟹肉。加入盐和辣椒粉调味(约 1⁄2 茶匙盐和 1/8 茶匙辣椒粉)。
营养成分(每份)
- 586卡路里
- 37g总脂肪
- 22g饱和脂肪
- 244mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4
每份的量
- 卡路里586
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪37g47%
- 饱和脂肪22g109%
- 胆固醇244mg81%
- 钠2263mg98%
- 总碳水化合物21g8%
- 膳食纤维2g6%
- 总糖9g
- 蛋白质35g
- 维生素C18mg92%
- 钙219mg17%
- 铁3mg15%
- 钾987mg21%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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