是时候蜷缩在舒适的毯子下,享受一碗温暖的汤了。本周的选择?经典的奶油芹菜汤。
为什么芹菜能煮出如此美味的汤
和卷心菜一样,芹菜也是一种经常被忽视的蔬菜,它在混合菜中的地位很高,但却很少成为主角。考虑到芹菜在汤中的美味,这样做就太傻了(你能想象没有芹菜的鸡汤吗?(你能想象没有芹菜的鸡汤吗?)
芹菜汤的配角是洋葱、韭葱和少许奶油,非常美味,是寒冷天气里取暖的最佳方式。
烹饪秘诀
奶油芹菜汤
- 准备时间
20 mins - 烹饪时间
45 mins - 总耗时
65 mins - 份量
4 to 5 servings
配料
- 3 汤匙黄油,均分
- 1 杯切碎的洋葱
- 1.5 杯切片的韭菜,只取白色和浅绿色部分
- 1 大束或 2 小束芹菜,切碎,分装
- 2 瓣大蒜,切碎
- 4 杯鸡汤
- 2 片月桂叶
- 1/2 至 1 1/2 茶匙食盐,适量
- 1/4 至 1/3 杯奶油
- 现磨黑胡椒,适量
- 切碎的新鲜韭菜或欧芹,用于装饰
步骤
- 炒洋葱、韭葱和芹菜:在 4 至 5 夸脱的厚底锅中加入 2 汤匙黄油,中火加热融化。加入切碎的洋葱、韭葱和 5 杯切碎的芹菜。 中火煮 10 分钟直至变软。加入蒜蓉再煮一分钟。
- 加入高汤、月桂叶和盐,然后小火慢炖:在锅中加入鸡汤和月桂叶。如果使用的是无盐黄油和无盐高汤,则需要添加比预期更多的盐。如果不是,可能只需要一点点盐)。 加火煮沸。然后将火调至小火,盖上锅盖保持煨炖状态。炖 15 分钟。
- 将剩余的芹菜炖软:炖汤时,准备好稍后加入汤中的剩余芹菜。在另一个小煎锅中,用中火融化剩余的 1 汤匙黄油。 在黄油中加入 1 1/2 杯芹菜丁。 从汤锅中舀出 1/2 杯煮沸的高汤,倒入炒锅中。小火煮 5 或 6 分钟,使芹菜变软。放在一旁备用。
- 将汤煮成泥状:将汤锅离火,稍稍冷却。取出月桂叶并丢弃。用浸入式搅拌器将汤搅碎。如果您没有浸入式搅拌机,可在立式搅拌机中分批小心地将汤搅碎。每次装入搅拌器的量不要超过三分之一(用手按住盖子,以免滚烫的液体爆炸)。将搅碎的汤倒回锅中。
- 加入奶油和烩芹菜丁搅拌:尝一下盐的味道,必要时再加一点。趁热上桌,撒上现磨的黑胡椒,并用切碎的韭葱或香菜点缀。
营养成分(每份)
- 231卡路里
- 15g总脂肪
- 9g饱和脂肪
- 42mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4 to 5
每份的量
- 卡路里231
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪15g20%
- 饱和脂肪9g43%
- 胆固醇42mg14%
- 钠1061mg46%
- 总碳水化合物18g6%
- 膳食纤维3g10%
- 总糖8g
- 蛋白质7g
- 维生素C9mg43%
- 钙85mg7%
- 铁1mg6%
- 钾617mg13%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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