新鲜豆角与培根、洋葱和西红柿一起慢慢煮,直到刚刚熟透,或多或少需要一个小时左右。
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烹饪秘诀
番茄培根焖豆角
- 准备时间
15 mins - 烹饪时间
75 mins - 总耗时
90 mins - 份量
4 to 6 servings
配料
- 4 片厚切培根(约 4 盎司),切成 1 英寸长的段
- 1/2 个大洋葱,切丁(约 3/4 杯)
- 1 瓣大蒜,切碎,可选
- 1 磅新鲜青豆,切去茎末
- 1 罐(14.5 盎司)全番茄罐头
- 1 大枝新鲜百里香,可选
- 少许盐
- 现磨黑胡椒
- 1/8 至 1/4 茶匙辣椒粉
步骤
- 将培根煮至油脂开始析出:将培根块放在厚底大锅的底部。用中火加热几分钟,直到培根的油脂开始凝固。
- 加入洋葱,然后加入大蒜:在培根中加入切碎的洋葱。煮几分钟,直到洋葱呈半透明状。加入大蒜(如果使用),再煮一分钟。沥干多余油脂。
- 加入豆角、西红柿和香料:将豆角放入锅中。加入完整的去皮罐装番茄及其汁液。在锅中加入一枝百里香(如果使用)。撒上盐、胡椒粉和辣椒粉。
- 加盖炖煮:盖上锅盖,将火调至小火。炖 45 分钟至 1 小时,直到豆子煮熟变软,偶尔搅拌一下。 慢炖锅说明:如果您想使用慢炖锅来完成第 4 步,也可以轻松做到。只需将步骤 1 和 2 中煮熟的培根和洋葱,以及豆子、西红柿和香料放入慢炖锅中,根据您的慢炖锅,用大火煮 2 到 3 小时,直到豆子完全变软,西红柿完全碎裂。上桌!
营养成分(每份)
- 148卡路里
- 7g总脂肪
- 2g饱和脂肪
- 19mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4 to 6
每份的量
- 卡路里148
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪7g9%
- 饱和脂肪2g12%
- 胆固醇19mg6%
- 钠378mg16%
- 总碳水化合物14g5%
- 膳食纤维4g15%
- 总糖7g
- 蛋白质9g
- 维生素C23mg116%
- 钙55mg4%
- 铁1mg6%
- 钾504mg11%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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