如果你曾看过烤鸡在吐司上慢慢转动–我当地的超市同时有好几只烤鸡在转动–那么你就会看到鸡肉下面有一个托盘,用来收集鸡肉渣。那些油渣可是金子!
现在,想象一下在装满意大利面的烤盘上烤这些鸡:鸡肉的所有汁液都会滴入意大利面中,为意大利面增添难以想象的美味。
在其他食材上烤鸡:一种古老的技术
把肉放在其他配料上烤的想法其实是一种古老的技术,当时各家各户都没有自己的烤箱,厨师们会把一锅肉或家禽和其他配料带到当地的面包师那里,在面包师的大烤箱里烤。这种做法启发了我的食谱。
我曾用各种蔬菜、水果和淀粉烤过鸡肉,但我特别喜欢意式发面,因为这种面食非常吸水,就像海绵一样吸住了烹饪的汁液。
先将发面在沸水中煮熟,沥干后放在烤盘中。加入番茄罐头,增加颜色和风味,然后将鸡块放在上面。
烤鸡肉时,鸡肉和番茄的汁液会渗入天使头发中,形成一个美味的小窝,您可以用勺子或刀子将其切开。面条依然细嫩,但菜肴边缘的面条却变得酥脆可口。
我喜欢烤整只鸡腿(鸡腿连着鸡腿)和鸡胸,它们的大小足以做成两份。我更喜欢用带骨的鸡肉,因为它更多汁、更香,非常适合在烹制意大利面时浇汁。
您也可以烤一整只鸡,但一定要先烤好,这样才能烤得快,与意面同时完成。
上桌时,将大块鸡肉切成小块,单独食用。用大勺子舀一些意大利面放在盘子里,然后在上面放上鸡肉。再配上一份绿色沙拉,就是一顿完整的晚餐了。
更多鸡肉食谱!
烹饪秘诀
烤鸡肉意式发面
- 准备时间
15 mins - 烹饪时间
50 mins - 总耗时
65 mins - 份量
4 servings
配料
- 1 磅意式发面
- 6 汤匙橄榄油,备用
- 1罐(15 盎司)带汁番茄丁
- 1 茶匙食盐,备用
- 1/2 茶匙现磨黑胡椒,备用
- 1/4 茶匙碎红胡椒粉
- 2 汤匙切碎的新鲜牛至,备用
- 2 只带骨鸡腿(大腿和鸡腿相连)(共 1.5 磅
- 2 块带骨的半大鸡胸肉(共 1.5 磅
- 新鲜牛至叶 1 支,用于装饰
步骤
- 烹煮发面:用大火将一锅盐水迅速烧开,然后将天使头发煮至软烂,约 4 分钟。沥干意大利面。
- 将面条倒入烤盘:用 1 汤匙橄榄油涂抹 9 x 13 英寸烤盘的底部和侧面。用钳子将意面夹到烤盘中。如果喜欢,可将意大利面捻成几个小 “窝”。将 1 汤匙橄榄油均匀地淋在意大利面上,然后将烤盘放在一边。
- 预热烤箱:将烤箱预热至 400°F。
- 烹煮番茄:在平底锅中加入 2 汤匙橄榄油,中高火烧热。加入番茄及其汁液、1/2 茶匙盐、1/4 茶匙黑胡椒、红辣椒和 1 汤匙牛至。烹煮 3 分钟,不时搅拌。用勺子将番茄混合物均匀地浇在窝头上;窝头不会完全被番茄混合物覆盖。
- 加入鸡肉:用剩余的 2 汤匙橄榄油涂抹鸡皮。撒上剩余的 1/2 茶匙盐和 1/4 茶匙黑胡椒。将鸡肉放在窝上,鸡皮朝上。撒上余下的一汤匙牛至。
- 烤鸡:将盘子放入烤箱,烤鸡肉 45 至 60 分钟,或烤至插入鸡胸肉和鸡腿肉最厚处的肉类温度计显示 165°F。从烤箱中取出,休息 10 分钟。
- 将鸡肉切块上桌:将鸡腿对半切开,做成两只鸡腿和两只鸡腿肉(可以在盘中直接做)。将鸡胸肉横向切成两半。用金属勺或刀将天使头发打碎。将鸡块与下面的意面一起上桌。用新鲜牛至叶作装饰。
营养成分(每份)
- 578卡路里
- 29g总脂肪
- 5g饱和脂肪
- 133mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4
每份的量
- 卡路里578
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪29g37%
- 饱和脂肪5g26%
- 胆固醇133mg44%
- 钠697mg30%
- 总碳水化合物37g13%
- 膳食纤维3g10%
- 总糖2g
- 蛋白质41g
- 维生素C8mg42%
- 钙52mg4%
- 铁4mg20%
- 钾532mg11%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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