有幸参加了当地烹饪大师埃维-利布(Evie Lieb)在家中教授的一堂精彩的烹饪课。
在课堂上,我们做了很多菜,但我最喜欢的是烤欧芹配辣根香草黄油。
我喜欢这些香菜!那些害怕辣根的人请注意,无论如何都要试试。
我无法将辣根与欧洲防风草和黄油的味道区分开来,我的父母也无法区分,直到我告诉他们其中的成分。各种配料的味道相得益彰。
烹饪秘诀
烤欧防风
- 准备时间
15 mins - 烹饪时间
30 mins - 总耗时
45 mins - 份量
4 servings
配料
- 1 1/2磅欧防风,去皮,切成2 1/2英寸长的块状
- 4 茶匙特级初榨橄榄油
- 1/3 杯高汤(低钠火鸡高汤、鸡汤或蔬菜汤)
- 3 汤匙无盐黄油,软化
- 4 茶匙沥干的瓶装辣根
- 1/2 汤匙切碎的平叶欧芹
- 1/2 汤匙韭菜末
- 1/2 瓣大蒜,切碎
步骤
- 将烤箱预热至 400 华氏度。
- 给欧洲防风草调味:在一个边高不超过 2 英寸的大烤盘中,用橄榄油、盐和胡椒粉拌匀欧洲防风草。加入肉汤,盖上铝箔。
- 烤欧洲防风草:边烤边搅拌一两次,直到欧洲防风草变软,汤汁蒸发或被吸收,时间为 20-45 分钟(取决于欧洲防风草开始时的嫩度)。要经常检查,以防变软,尤其是以后要加热时。
- 制作辣根香草黄油:将软化的黄油与辣根、欧芹、韭菜和大蒜混合,并用盐和胡椒调味。
- 上桌:将温热的烤欧芹与辣根香草黄油拌匀即可食用。
营养成分(每份)
- 243卡路里
- 14g总脂肪
- 6g饱和脂肪
- 23mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4
每份的量
- 卡路里243
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪14g18%
- 饱和脂肪6g31%
- 胆固醇23mg8%
- 钠46mg2%
- 总碳水化合物30g11%
- 膳食纤维6g23%
- 总糖9g
- 蛋白质3g
- 维生素C24mg122%
- 钙71mg5%
- 铁1mg6%
- 钾661mg14%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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