特大号的意大利贝壳面,里面塞满了意大利香肠、菠菜、意大利芝士和帕尔马芝士,周围放上西红柿,烘烤至冒泡,你觉得还有剩吗?
烹饪秘诀
香肠、菠菜、意大利芝士焗贝壳面
- 总耗时
0 mins - 份量
8 servings
配料
- 1(12 盎司)包特大贝壳面
- 1 汤匙橄榄油
- 1 杯切碎的黄色洋葱
- 1 磅意大利甜香肠,去肠衣
- 1 汤匙蒜蓉
- 1 个大鸡蛋
- 16 盎司意大利芝士
- 10 盎司切碎的冷冻菠菜,解冻后挤干水分,再切碎(或 10 盎司切碎的新鲜菠菜)
- 1 杯磨碎的帕尔马芝士
- 1 汤匙切碎的新鲜罗勒或 1 茶匙干罗勒
- 1/4 杯未调味的面包屑
- 1/2 茶匙盐
- 1/2 茶匙磨碎的黑胡椒粉
- 1 罐(28 盎司)香草番茄罐头,包括液体,番茄碎(或您最喜欢的番茄酱或意大利面酱)
步骤
- 煮贝壳面:将一大锅加盐的水烧开(每夸脱水加 1 茶匙盐) 按照包装上的说明烹煮面壳 沥干,用冷水冲洗,然后放在一边
- 先煮洋葱,再煮香肠,最后加入大蒜:在大平底锅中加入橄榄油,中高火烧热后 加入洋葱煮至变软,约 5 分钟 在平底锅中加入香肠,将香肠碎成小块 将火调至中火 将香肠煮至熟透,没有粉红色残留,约 5 分钟 加入大蒜,煮至出香味,约 30 秒至一分钟。离火
- 制作意大利芝士菠菜馅:在一个大碗中轻轻打散鸡蛋 加入意大利乳清干酪、切碎的菠菜、1/2 杯帕马森干酪、罗勒、面包屑、盐、胡椒粉和香肠混合物,搅拌均匀。
- 在贝壳面中填入馅料:在每个煮熟的意面壳中填入一些乳清干酪、菠菜和香肠混合物。
- 在烤盘中切碎的罐装西红柿上摆放带馅的贝壳面:在每个烤盘底部铺上 1/2 杯切碎的番茄罐头。在烤盘中摆放带馅的面壳 将剩余的西红柿铺在面壳上。此时,您可以提前做好,在烹饪前冷冻(最多四个月)或冷藏。(如果冷冻,先盖上锡箔纸,再用保鲜膜包好。
- 烘烤:将烤箱加热至 375°F 用铝箔纸盖住平底锅,烘烤 30 分钟,直至变热起泡 揭开锡箔纸,撒上剩余的帕马森干酪,盖上盖子再烤 10 分钟。
营养成分(每份)
- 350卡路里
- 16g总脂肪
- 7g饱和脂肪
- 69mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 8
每份的量
- 卡路里350
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪16g21%
- 饱和脂肪7g36%
- 胆固醇69mg23%
- 钠834mg36%
- 总碳水化合物27g10%
- 膳食纤维3g11%
- 总糖3g
- 蛋白质25g
- 维生素C6mg28%
- 钙362mg28%
- 铁3mg16%
- 钾446mg9%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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