许多食谱都需要牛肉高汤(如法式洋葱汤),但好的牛肉高汤很难买到,而且现在牛肉价格昂贵,制作成本也很高。
牛肉牛尾能制作出绝佳的高汤,有时还能以合理的价格买到(试试好市多)。如果您以前从未烹饪过牛尾,那么牛尾确实来自公牛的尾巴,它们能做出最美味的炖肉。
牛骨中还含有骨髓,非常适合制作肉汤。它本身就是一道美味的汤。您还可以用它作为法式洋葱汤或其他牛肉汤的汤底。
我们在一本旧版《美食家》杂志上找到了这个食谱。它与牛尾肉酱搭配在一起,而牛尾肉酱就是用这个食谱中滤出的牛尾制作的。
烹饪秘诀
牛尾汤
- 准备时间
10 mins - 烹饪时间
3 hrs 30 mins - 总耗时
3 hrs 40 mins - 份量
6 to 8 servings
配料
- 3 至 4 磅牛尾,拍干
- 盐和胡椒
- 2 个洋葱,去皮后切四分之一
- 2 个胡萝卜,切成 1 英寸长的段
- 1 个橙子的皮,用削皮器削成条状
- 1 杯干白葡萄酒
- 4 夸脱水
- 1/3 杯新鲜小红莓(如果当季,否则用四分之一个柠檬)
- 10 盎司蘑菇,粗切
- 3 根芹菜,切成 1 英寸长的段
- 4 枝百里香或 1/2 茶匙干百里香
- 1 片月桂叶
- 4 颗丁香
- 1 茶匙胡椒粒
步骤
- 烤牛尾、胡萝卜和洋葱:将烤箱预热至 450°F。用纸巾将牛尾拍干,放入烤盘。在各面撒上盐和胡椒粉。加入胡萝卜、洋葱和果酱。将牛尾放在中层烤架上烤,烤成褐色时翻动牛尾。变色后从烤箱中取出,将牛尾和蔬菜放入一个大汤锅中。
- 给烤盘上油:将烤盘放在炉灶上,中高火烧热。在锅中加入葡萄酒以去除锅中的油脂,刮掉所有变色的碎屑。
- 炖煮牛尾和其他配料:将脱脂液加入装有牛尾的汤锅中。加入蔓越莓、蘑菇、芹菜、百里香、月桂叶、丁香和花椒。将液体煮沸,撇去浮在表面的泡沫。将火调小,盖上盖子小火慢炖 3 小时。
- 从牛尾中滤出肉汤:将混合物舀入一个大碗中,用一个铺有奶酪网或纸巾的筛子过滤。将牛尾留作他用,如制作牛尾酱。丢弃剩余的固体。肉汤可提前 3 天制作并冷藏。丢弃多余的脂肪(留下足够的脂肪以覆盖冷藏后的汤汁)。
营养成分(每份)
- 473卡路里
- 25g总脂肪
- 10g饱和脂肪
- 156mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 6 to 8
每份的量
- 卡路里473
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪25g32%
- 饱和脂肪10g48%
- 胆固醇156mg52%
- 钠180mg8%
- 总碳水化合物9g3%
- 膳食纤维3g9%
- 总糖3g
- 蛋白质47g
- 维生素C6mg29%
- 钙80mg6%
- 铁4mg23%
- 钾858mg18%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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