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Parsi炒饭(藏红花手抓饭)

Parsi炒饭(藏红花手抓饭)

当我的朋友凯丽莎-巴伦(Kerissa Barron)第一次向我介绍这种Parsi炒饭,一种黄油手抓饭时,我就迫不及待地想尝一尝。然后她告诉我里面有藏红花。啊哦。

不知道为什么,藏红花这种香料对我来说吃起来有点像肥皂。我不太喜欢。不过,任何东西我都会尝试一次,就拿这次来说,谢天谢地。藏红花饭让我欲罢不能!

Parsi炒饭(藏红花手抓饭)

优雅而简单

用澄清的黄油、肉桂、小豆蔻和丁香煮熟,再用藏红花浸泡,拌上坚果和葡萄干,这种米饭简直就是炸弹。

凯丽莎前几天过来和我一起做了这道菜。她是这么说的

“无论您是做它来搭配自制的印度盛宴,还是简单地与超市里的烤鸡一起食用,这种米饭都能与众不同,它拌有坚果和葡萄干,浸透着藏红花的金黄色,并散发着小豆蔻、肉桂、丁香和橙子的芬芳。”

如何储存藏红花

本食谱只需要半茶匙藏红花丝,因此很可能会有剩余。幸运的是,藏红花很好储存!

把它放在一个密封的玻璃瓶里,放在橱柜里,避免阳光直射。至少可以保存一年以上。只要打开瓶子时,藏红花丝仍然散发着芳香,就可以使用了。

使用藏红花烹饪的更多方法

烹饪秘诀

Parsi炒饭(藏红花手抓饭)

  • 准备时间10 mins
  • 烹饪时间40 mins
  • 总耗时50 mins
  • 份量5 to 6 servings

配料

  • 1/2 茶匙藏红花丝
  • 2 汤匙酥油或澄清黄油(见食谱注释)
  • 4 个小豆蔻豆荚
  • 1 根小(2 英寸)肉桂棒
  • 4 粒丁香
  • 10 粒黑胡椒
  • 2 1/2 杯长粒白米
  • 2 茶匙食盐
  • 一个橙子的果皮(约 1.5 茶匙,包装好)
  • 2 汤匙开心果
  • 2 汤匙杏仁片或杏仁片
  • 2 汤匙金葡萄干

步骤

  1. 将藏红花浸泡在热水中:将一大壶水(一夸脱多一点)烧至沸腾。将藏红花放入小碗中,加 2 汤匙热水,备用。将藏红花浸泡在热水中
  2. 煎香料:在 2 夸脱厚底汤锅中加入 2 汤匙酥油或澄清黄油,中高火烧热。在锅中加入小豆蔻豆荚、肉桂棒、丁香和花椒。轻轻翻炒香料 2 分钟。煎香料
  3. 炒米:加入大米,再翻炒 3 分钟,一两分钟后搅拌一次。部分米饭应在锅底变色。炒米
  4. 加入水和调味料,煮熟:将锅从火上拿开。在锅中加入四杯在第一步中准备好的热水,注意慢慢加入,因为水可能会冒泡并溅出。加入两茶匙盐。加入藏红花丝及其浸泡液。加入橙皮。搅拌,快速煮沸,将火调至最小。盖紧盖子,煮 20 分钟。加入水和调味料,煮熟
  5. 烤开心果和杏仁:煮饭时,在一个小煎锅中,用中高火加热,加入开心果和杏仁片。烤至微黄,约 3 或 4 分钟,从锅中取出放入碗中。
  6. 取出香料,加入葡萄干:20 分钟后,揭开米饭的盖子,挑出浮在米饭顶部的香料–肉桂棒、小豆蔻豆荚、黑胡椒或丁香。将金色葡萄干撒在米饭上面。盖上锅盖,再煮 5 分钟。取出香料,加入葡萄干 取出香料,加入葡萄干
  7. 搅拌烤扁桃仁和开心果:上桌。
营养成分(每份)
  • 276卡路里
  • 7g总脂肪
  • 3g饱和脂肪
  • 11mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分 份量: 5 to 6
每份的量
  • 卡路里276
  • 每日摄入量百分比*
  • 总脂肪7g9%
  • 饱和脂肪3g15%
  • 胆固醇11mg4%
  • 435mg19%
  • 总碳水化合物52g19%
  • 膳食纤维7g24%
  • 总糖20g
  • 蛋白质5g
  • 维生素C123mg613%
  • 124mg10%
  • 2mg10%
  • 511mg11%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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