当我的朋友凯丽莎-巴伦(Kerissa Barron)第一次向我介绍这种Parsi炒饭,一种黄油手抓饭时,我就迫不及待地想尝一尝。然后她告诉我里面有藏红花。啊哦。
不知道为什么,藏红花这种香料对我来说吃起来有点像肥皂。我不太喜欢。不过,任何东西我都会尝试一次,就拿这次来说,谢天谢地。藏红花饭让我欲罢不能!
优雅而简单
用澄清的黄油、肉桂、小豆蔻和丁香煮熟,再用藏红花浸泡,拌上坚果和葡萄干,这种米饭简直就是炸弹。
凯丽莎前几天过来和我一起做了这道菜。她是这么说的
“无论您是做它来搭配自制的印度盛宴,还是简单地与超市里的烤鸡一起食用,这种米饭都能与众不同,它拌有坚果和葡萄干,浸透着藏红花的金黄色,并散发着小豆蔻、肉桂、丁香和橙子的芬芳。”
如何储存藏红花
本食谱只需要半茶匙藏红花丝,因此很可能会有剩余。幸运的是,藏红花很好储存!
把它放在一个密封的玻璃瓶里,放在橱柜里,避免阳光直射。至少可以保存一年以上。只要打开瓶子时,藏红花丝仍然散发着芳香,就可以使用了。
使用藏红花烹饪的更多方法
烹饪秘诀
Parsi炒饭(藏红花手抓饭)
- 准备时间
10 mins - 烹饪时间
40 mins - 总耗时
50 mins - 份量
5 to 6 servings
配料
- 1/2 茶匙藏红花丝
- 2 汤匙酥油或澄清黄油(见食谱注释)
- 4 个小豆蔻豆荚
- 1 根小(2 英寸)肉桂棒
- 4 粒丁香
- 10 粒黑胡椒
- 2 1/2 杯长粒白米
- 2 茶匙食盐
- 一个橙子的果皮(约 1.5 茶匙,包装好)
- 2 汤匙开心果
- 2 汤匙杏仁片或杏仁片
- 2 汤匙金葡萄干
步骤
- 将藏红花浸泡在热水中:将一大壶水(一夸脱多一点)烧至沸腾。将藏红花放入小碗中,加 2 汤匙热水,备用。
- 煎香料:在 2 夸脱厚底汤锅中加入 2 汤匙酥油或澄清黄油,中高火烧热。在锅中加入小豆蔻豆荚、肉桂棒、丁香和花椒。轻轻翻炒香料 2 分钟。
- 炒米:加入大米,再翻炒 3 分钟,一两分钟后搅拌一次。部分米饭应在锅底变色。
- 加入水和调味料,煮熟:将锅从火上拿开。在锅中加入四杯在第一步中准备好的热水,注意慢慢加入,因为水可能会冒泡并溅出。加入两茶匙盐。加入藏红花丝及其浸泡液。加入橙皮。搅拌,快速煮沸,将火调至最小。盖紧盖子,煮 20 分钟。
- 烤开心果和杏仁:煮饭时,在一个小煎锅中,用中高火加热,加入开心果和杏仁片。烤至微黄,约 3 或 4 分钟,从锅中取出放入碗中。
- 取出香料,加入葡萄干:20 分钟后,揭开米饭的盖子,挑出浮在米饭顶部的香料–肉桂棒、小豆蔻豆荚、黑胡椒或丁香。将金色葡萄干撒在米饭上面。盖上锅盖,再煮 5 分钟。
- 搅拌烤扁桃仁和开心果:上桌。
营养成分(每份)
- 276卡路里
- 7g总脂肪
- 3g饱和脂肪
- 11mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 5 to 6
每份的量
- 卡路里276
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪7g9%
- 饱和脂肪3g15%
- 胆固醇11mg4%
- 钠435mg19%
- 总碳水化合物52g19%
- 膳食纤维7g24%
- 总糖20g
- 蛋白质5g
- 维生素C123mg613%
- 钙124mg10%
- 铁2mg10%
- 钾511mg11%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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