唐杜里鸡肉的名字来源于钟形的唐杜里土炉,它也用于制作馕或印度扁面包。
去皮的鸡腿和鸡大腿在酸奶、柠檬汁和香料的混合液中腌制,使鸡肉嫩滑,然后将鸡肉多处割开,使腌泡汁渗入鸡肉,让鸡肉更快熟透。
鸡肉特有的红色来自于大量火辣辣的辣椒或添加的红色食品染料。
我们不喜欢用食品染料,所以就省略了,但如果你一定要让鸡肉呈鲜红色,可以在腌泡汁中加入一点红色食品染料。
制作唐杜里鸡不需要唐杜里烤箱!(谢天谢地)。您可以在烤架上烹制(最好是炭火),也可以在烤箱里用烤炉烤。
最适合唐杜里烹饪的鸡肉
唐杜里鸡肉的关键在于使用带骨鸡腿和鸡腿(耶!我们最喜欢的部位),因为它们有足够的脂肪,在烤架的高温下能保持湿润。我们不建议用鸡胸肉做这道菜,它们太容易变干。
鸡肉应该去皮。这里有一个小窍门,如果你发现自己有多余的鸡皮(我们买的鸡肉是带皮的),可以将它们浸泡在腌泡汁中,然后慢慢煎至酥脆。这可比培根好吃多了。
唐杜里鸡配菜
烹饪秘诀
唐杜里烤鸡肉
- 准备时间
15 mins - 烹饪时间
40 mins - Marinating
6 hrs - 总耗时
6 hrs 55 mins - 份量
4 to 6 servings
配料
- 3 汤匙植物油
- 1 茶匙香菜末
- 1 茶匙孜然粉
- 1 茶匙姜黄粉
- 1 茶匙辣椒粉
- 1 汤匙香蒜末
- 1 汤匙甜(非辣)辣椒粉
- 1 杯原味酸奶(可用酪乳代替)
- 2 汤匙柠檬汁
- 4 瓣大蒜,切碎
- 2 汤匙鲜姜末
- 1 茶匙盐
- 4 整只鸡腿(鸡腿和鸡大腿),去皮,带骨
步骤
- 用油加热香料:用中火加热小平底锅中的油,然后烹煮香菜、孜然、姜黄、辣椒、蒜泥和辣椒粉,并经常搅拌,直至香味四溢(约 2-3 分钟)。让其完全冷却。
- 将香料加入酸奶中搅拌,再加入柠檬汁、大蒜、盐和姜:将冷却后的香料油混合物搅拌到酸奶中,然后加入柠檬汁、大蒜、盐和姜。
- 在鸡肉上切深口,涂上腌泡汁,冷却:在鸡腿/鸡腿肉上割 3-4 刀(至骨)。如果鸡腿和鸡腿分开使用,只需切 2-3 刀即可。将鸡肉涂上腌泡汁,盖上盖子冷藏至少一小时(最好 6 小时),不超过 8 小时。
- 准备烤架:准备好烧烤架,使一侧在直火下温度较高,另一侧温度较低,不要直火。如果使用木炭,烤架的一边不要放炭,这样就有了热的一面和冷的一面。如果使用燃气烤架,只需打开二分之一的燃烧器即可。用钳子夹起蘸有植物油的纸巾擦拭烤架。
- 抖掉多余的腌泡汁,将鸡肉放在烤架热的一面:将鸡肉从腌泡汁中取出,抖掉多余的腌泡汁。要让鸡肉沾满腌料,但不要太粘稠。将鸡块放在烤架的热面上,盖上盖子。烤 2-3 分钟后再检查。翻转鸡肉,使其四面都变成棕色(甚至有点焦)。
- 将鸡肉移到烤架的冷面,盖上盖子烹制:将鸡肉移到烤架的冷面。根据鸡肉的大小和烤架的温度,盖上盖子烤至少 20 分钟,最多 40 分钟(或更长时间)。当鸡肉流出清澈的汁液时,鸡肉就烤好了。上桌前至少静置 5 分钟。室温下食用也很不错,甚至第二天凉拌也可以。可配馕和印度扁面包,或印度风味米饭,边上放酸奶调制的raita。
营养成分(每份)
- 182卡路里
- 12g总脂肪
- 2g饱和脂肪
- 57mg胆固醇
显示完整的营养标签
营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 4 to 6
每份的量
- 卡路里182
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪12g15%
- 饱和脂肪2g10%
- 胆固醇57mg19%
- 钠427mg19%
- 总碳水化合物7g2%
- 膳食纤维1g5%
- 总糖3g
- 蛋白质13g
- 维生素C2mg11%
- 钙99mg8%
- 铁2mg10%
- 钾299mg6%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
评论留言