节日期间有很多人聚会吗?您是否报名为聚餐带来一道主菜?不妨考虑一下这款蔬菜千层面。它丰盛、饱满,能让很多人吃饱。
素食千层面:人见人爱的食谱
不过要注意。这道素食菠菜蘑菇千层面非常好吃,你的客人可能会一而再、再而三地要求品尝–每次聚餐,每次节日盛宴。当他们看着你说:“哦,那个素食千层面怎么样,太好吃了,每个人都能吃,你能带过来吗?”他们会露出小狗般的眼神。
你会有点恼火,因为也许你本来只想带一份简单的土豆沙拉,尽管你报名参加的是主菜。但随后你就会想到这个千层面有多好吃,你也多想吃一点,然后这就成了你再做一次的绝佳借口。
素食千层面
你可能会问,为什么是素食千层面?素食千层面在节日聚餐时特别有用,因为这时你要想办法给朱迪表妹和乔叔叔做什么菜,因为他们不吃火鸡、鹅肉、烤牛肉或任何肉类主菜。
在大餐之后的日子里,当你还有亲朋好友需要被喂饱,而你又不想每餐都吃剩下的火鸡肉时,它就会加倍帮你的忙。
这款素食千层面也符合这一要求,因为它充满了肉质香菇、克雷米尼蘑菇、菠菜、意大利乳清干酪和马苏里拉干酪,吃肉的客人会和吃素的客人一起争抢第二份。
希望他们会记得给你留一些!
烹饪秘诀
菠菜蘑菇意大利千层面
- 准备时间
30 mins - 烹饪时间
105 mins - 总耗时
2 hrs 15 mins - 份量
8 to 10 servings
配料
制作酱汁
- 1.5 磅奶油蘑菇,切碎
- 1/2 磅香菇,切碎
- 1/4 茶匙食盐
- 1 大杯切碎的洋葱
- 1/4 杯特级初榨橄榄油,外加更多橄榄油用于给面条上油
- 4 瓣大蒜,切碎(约 4 茶匙)
- 1 罐(6 盎司)番茄酱
- 2 杯预制番茄酱,分装
- 1罐(28 盎司)番茄碎
- 1 杯水
- 1 汤匙干百里香
- 1/2 茶匙红辣椒片
- 1 汤匙糖
制作千层面
- 2盒(10盎司)冷冻切碎菠菜,解冻后用干净毛巾挤去多余水分
- 1 磅千层面面条(16 至 20 根面条)
- 1 个(15 或 16 盎司)乳清干酪容器
- 1/4 杯切碎的新鲜罗勒
- 1/4 磅佩科里诺或帕尔马干酪丝(约 1 杯)
- 1 磅马苏里拉奶酪丝(约 4 杯)
步骤
- 煸蘑菇。将锅中的水置于大火上,让其沸腾,同时开始调制酱汁。当酱汁煮好时,面水也应该沸腾了,可以煮千层面了。煸蘑菇:将蘑菇放入大号(6 到 8 夸脱)炒锅中,大火或中火加热。不时用木勺搅拌或摇晃平底锅。你可能会听到它们发出吱吱声。在蘑菇上撒盐。蘑菇会发出咝咝声,然后开始出水。(注意,此时不要在锅中加入油脂;这种用蘑菇自身的水分烹饪蘑菇的方法称为“干煸”)。蘑菇开始出水后,加入切碎的洋葱。煮至蘑菇不再释放水分,蘑菇水也煮沸,大约再煮 5 分钟。
- 制作酱汁:在蘑菇中加入橄榄油,搅拌均匀。翻炒蘑菇和洋葱约一分钟。加入大蒜再煮一分钟。加入番茄酱搅拌,再煮一分钟。保留 1 杯番茄酱(放在砂锅底部),将剩下的一杯番茄酱与蘑菇一起放入锅中。加入一大罐番茄碎和一杯水。搅拌百里香、糖和红辣椒片。(如果您使用的是干罗勒而不是新鲜罗勒,现在就加入。)煮沸后转小火慢炖 20 分钟。
- 预热烤箱并准备平底锅:将烤箱预热至 350°F。在一个大砂锅(最好是 10 x 15 英寸)的底部铺上一杯预留的番茄酱。(如果您的砂锅较小,可能需要在进行此步骤时再加一层)。
- 煮熟千层面并沥干:酱汁煮沸后,在沸腾的面水中加盐,然后将干千层面条放入沸水中。(面条之间不要相互粘连,轻轻搅拌。将计时器设定为 8 分钟,或面条包装上标明的时间。大火煮沸后盖上盖子煮。面条煮熟后(有嚼劲,煮透但咬起来仍然有劲道),用滤网沥干,然后用冷水冲洗冷却。冲洗时,用手指轻轻分开面条,以免面条相互粘连。 准备几个大的饼干板或烤盘,在烤盘上涂一汤匙橄榄油。将千层面面条放在烤盘上,轻轻涂上一层橄榄油,然后摊平。这样可以防止面条相互粘连,同时还能完成酱汁的制作,并准备分层砂锅。
- 组装千层面:关闭炉灶上的火来烹制酱汁。在番茄酱上放一层千层面,稍稍重叠。(对于 10×15 英寸的盘子,我们最终放了 3 层,每层 6 根面条,还多放了 2 根面条。) 在面条上撒一半意大利干酪,在意大利干酪上撒一半解冻、沥干、挤压出水的菠菜。在菠菜上撒上一半的马苏里拉奶酪,再撒上四分之一的佩科里诺奶酪。然后用勺子将 1/3 的蘑菇酱淋在马苏里拉奶酪上。在酱汁上撒上一半的新鲜罗勒。
- 重复分层:重复分层过程。在酱汁上放第二层面条。在面条上铺上剩余的意大利干酪、菠菜和马苏里拉奶酪。再撒上四分之一的佩科里诺奶酪和马苏里拉奶酪。再淋上三分之一的蘑菇酱和剩余的新鲜罗勒。在酱汁上铺上最后一层千层面。将剩余的酱汁涂抹在千层面上,再撒上剩余的佩科里诺奶酪或帕马森奶酪。
- 盖上铝箔纸并烘烤:取出一张足够盖住砂锅的铝箔纸。在铝箔纸内侧(与千层面接触的一面)涂抹少许橄榄油。将铝箔纸盖在砂锅上,卷起边缘。在 350°F 温度下烘烤 25 分钟,然后取下铝箔纸,再无盖烘烤 25 分钟。奶酪应融化,酱汁应在砂锅边缘冒泡。烤好后从烤箱中取出千层面,静置 10 分钟后即可切块食用。千层面做好后可在冰箱里保存一周。
营养成分(每份)
- 473卡路里
- 23g总脂肪
- 10g饱和脂肪
- 55mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 8 to 10
每份的量
- 卡路里473
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪23g29%
- 饱和脂肪10g52%
- 胆固醇55mg18%
- 钠1022mg44%
- 总碳水化合物43g16%
- 膳食纤维7g26%
- 总糖13g
- 蛋白质30g
- 维生素C17mg85%
- 钙727mg56%
- 铁5mg28%
- 钾1263mg27%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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