虾饼是我们最喜欢的食谱之一。
本食谱要求将几种不同的黑胡椒籽、孜然籽和香菜籽烘烤并磨碎,制成自己的混合香料。
这样可以制作大约半杯混合香料,但配方中只需要 1.5 茶匙。剩下的香料可以用来给其他海鲜调味,比如烤三文鱼、炒虾或烤扇贝。
如果您只想为一份食谱调配足够的香料,而且想使用已经研磨好的香料,可以尝试以下比例:3/4 茶匙孜然粉、1/4 茶匙黑胡椒粉、1/4 茶匙香菜粉、1/4 茶匙糖、1/4 茶匙盐。
如何享用这些虾饼
这些虾饼配上自制的塔塔酱和一些凉拌卷心菜就很不错。也可以放在绿叶沙拉上食用。
适合冷藏的菜肴
如果您喜欢这些虾饼,那就把它们放进您的冰箱吧!将虾饼煮熟,待其完全冷却,然后装入冷冻箱或冷冻袋中,最多可冷冻一个月。让它们过夜解冻,然后在 350°F 的烤箱中加热约 5 分钟,直到热透。
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烹饪秘诀
虾饼
- 准备时间
20 mins - 烹饪时间
10 mins - 总耗时
30 mins - 份量
3 to 4 servings - 总产量
6 to 8 cakes
配料
混合香料
- 1/4 杯孜然籽
- 3 汤匙整粒黑胡椒籽
- 1 汤匙芫荽籽
- 2 汤匙糖
- 1.5 茶匙海盐
制作虾饼
- 1 磅红薯
- 4 汤匙(或更多)特级初榨橄榄油
- 4 瓣大蒜,去皮
- 8 盎司去皮煮熟的虾,切碎
- 2/3 杯新鲜香菜
- 2/3 杯磨碎的面包屑
- 2 汤匙切碎的腌制或新鲜墨西哥辣椒,去籽
- 2 汤匙切碎的红洋葱
- 撒粉用的面粉(1/2 至 1 杯)
步骤
- 制作混合香料:在重型中号平底锅中加入孜然籽、胡椒粒和香菜。用中火烹煮,边煮边搅拌,直至散发出香味并轻微烤焦,约 8 分钟。冷却几分钟。将香料放入搅拌机或香料磨碎机(可使用磨过生米的咖啡磨碎机)中磨至细碎。倒入一个小碗中,加入糖和盐搅拌。这样大约能做半杯。制作一份虾饼只需 1.5 茶匙的混合香料,因此可将剩余的香料储存起来,以备将来使用。
- 将烤箱预热至 375°F。
- 用微波炉加热红薯和大蒜:用叉子在红薯上扎个洞。在微波炉中烘烤约 15 分钟至熟。在未去皮的蒜瓣上抹一汤匙油。在微波炉中加热几分钟,直至变软。让大蒜和红薯冷却到可以处理的程度。将大蒜去皮。将红薯对半切开,用勺子挖出薯肉。将煮熟的红薯和大蒜放入碗中,捣碎至光滑。
- 制作虾混合物:将虾、香菜、面包屑、墨西哥辣椒、洋葱和 1.5 茶匙混合香料加入装有红薯的碗中。搅拌均匀。加盐调味。
- 制作肉饼:用手将混合物捏成六个直径为 3 英寸的肉饼。
- 煎虾饼:在虾饼上撒上少许面粉。在大平底锅中加入剩余的 3 汤匙油,中高火烧热。分批将虾饼煎至焦黄,根据需要添加更多的油,每面约 2 分钟。
- 最后将虾饼放入烤箱:将虾饼放在烤盘上。在 375°F 的温度下烘烤至热透,约 5 分钟。
- 上桌:佐以柠檬、塔塔酱和凉拌卷心菜,味道更佳。
营养成分(每份)
- 489卡路里
- 18g总脂肪
- 3g饱和脂肪
- 120mg胆固醇
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营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。如果给出多种成分替代品,则计算第一个列出的营养成分。不包括装饰物和可选成分。
营养成分
份量: 3 to 4
每份的量
- 卡路里489
- 每日摄入量百分比*
- 总脂肪18g23%
- 饱和脂肪3g13%
- 胆固醇120mg40%
- 钠1517mg66%
- 总碳水化合物64g23%
- 膳食纤维8g27%
- 总糖15g
- 蛋白质21g
- 维生素C28mg142%
- 钙227mg17%
- 铁8mg42%
- 钾921mg20%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食品中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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